TimerWOD: WOD & Interval Timer

جم کی گھڑی، آپ کی جیب میں۔ پہلے نمائندے سے آخری بیپ تک۔

ہر فارمیٹ کے لیے ایک ورزش کا ٹائمر: وقت، AMRAP، EMOM، وقفوں، یا ان سب کے مرکب کے لیے۔ اسے سیکنڈوں میں سیٹ کریں، START دبائیں اور ٹرین کریں۔ بڑے LED ہندسے جو آپ پورے جم سے پڑھ سکتے ہیں، دوسرے نمبر پر آنے والے بیپس، اور ہر ورزش کو آپ کے لاگ میں محفوظ کیا جاتا ہے۔ اینڈرائیڈ اور آئی فون پر مفت۔ اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔

ہر فارمیٹ

وقت کے لیے: ٹائم کیپ تک شمار کریں، یا بغیر ٹوپی کے چلائیں۔ ہر راؤنڈ کے لیے + راؤنڈ کو تھپتھپائیں اور اپنے اسپلٹس کو لائیو دیکھیں۔

AMRAP ٹائمر: ایک مقررہ وقت میں زیادہ سے زیادہ راؤنڈز۔ ایک نل کے ساتھ راؤنڈ گنیں اور آخر میں اپنے آخری راؤنڈ کے نمائندے شامل کریں۔

EMOM ٹائمر: ہر منٹ پر منٹ، یا ہر 2:00، ہر 0:30، ورزش جو بھی کہتی ہے۔ راؤنڈ، سیٹ اور سیٹ کے درمیان آرام۔ موت کے ذریعے: ہر دور میں ایک اور نمائندہ۔

وقفہ ٹائمر: کام اور آرام۔ HIIT 40/20، HIIT 30/30، Tabata اور FGB جانے کے لیے تیار ہیں، یا اپنے نمبر سیٹ کریں۔ باکسنگ کے لیے اسے HIIT ٹائمر، Tabata ٹائمر، ایک سرکٹ ٹائمر یا گول ٹائمر کے طور پر استعمال کریں۔

مکس: وقت کے لیے سلسلہ، AMRAP، EMOM، وقفے، کام اور آرام کو ایک ورزش میں، کسی بھی ترتیب میں۔ پوری چیز کے لیے ایک START، اور ایک ٹائم لائن جو ظاہر کرتی ہے کہ آپ کہاں ہیں۔

جم کی گھڑی

بڑے ایل ای ڈی ہندسے: کام کے لیے سرخ، آرام کے لیے سبز، الٹی گنتی کے لیے امبر۔ آپ ایک نظر میں مرحلے کو جانتے ہیں۔

فون کو ایک طرف موڑ دیں اور گھڑی اسکرین کو بھر دے گی۔

فون لاک ہونے، اسکرین بند ہونے یا آپ کی موسیقی کے چلنے کے ساتھ وقت پر بیپ بجتی ہے۔ موسیقی ہر بیپ کے لیے کم کی جاتی ہے اور واپس آتی ہے۔

آپ کی ورزش لاک اسکرین پر Pause، Next اور Stop کے ساتھ کارڈ کے طور پر بیٹھتی ہے۔

مزید اختیارات میں آخری راؤنڈ کے بعد وارم اپ، ٹھنڈا اور آرام کریں۔ گنتی کریں یا گنتی کریں۔

پوری ورزش کے دوران اسکرین آن رہتی ہے۔

پیش سیٹ اور فوری آغاز

بلٹ ان: HIIT 40/20، HIIT 30/30، Tabata، FGB، EMOM 10، EMOM 40، Death By اور AMRAP 20۔

کسی بھی سیٹ اپ یا ختم شدہ ورزش کو اپنے پیش سیٹ کے طور پر محفوظ کریں۔ آپ کی آخری ورزش ہوم اسکرین پر کوئیک اسٹارٹ کے نیچے ہوتی ہے: ایک تھپتھپائیں اور گھڑی چل رہی ہے۔

ورزش کے بعد

آپ کے وقت، راؤنڈز اور ریپس، اور ہر دور کے وقت، سبز رنگ میں تیز ترین راؤنڈ کے ساتھ نتائج۔

یہ کیسا محسوس ہوا، نوٹ اور وائٹ بورڈ کی ایک تصویر، ورزش کے ساتھ محفوظ کی گئی۔

ورزش کا لاگ: ہر ورزش اس کے نوٹس اور تصاویر کے ساتھ، اس ہفتے آپ نے کتنے کام کیے، اور اسی ورزش کو دوبارہ چلانے کے لیے دہرائیں۔

تصویر کا اشتراک کریں: آپ کا نتیجہ آپ کی اپنی تصویر پر بطور گریڈینٹ، ڈارک کارڈ یا اسکور بورڈ، یا ڈارک، لائٹ یا اسٹیکر کارڈ پر۔ کہانی اور مربع سائز، سیدھے انسٹاگرام پر یا آپ کی تصاویر میں محفوظ کیے گئے۔

آپ کی زبان میں

انگریزی، ہسپانوی اور پرتگالی۔ ایپ آپ کے فون کی زبان کی پیروی کرتی ہے، یا ترتیبات میں سے ایک کو منتخب کریں۔

مفت، اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔

کوئی سائن اپ نہیں۔ ایپ کھولیں اور ٹرین کریں۔ فنکشنل فٹنس کے لیے بنایا گیا ہے اور جو بھی وقفوں کے ساتھ ٹریننگ کرتا ہے: WODs، HIIT، سرکٹس، کیٹل بیل، روئنگ، باکسنگ راؤنڈ۔

سوالات یا خیالات: [email protected]