5 Minute Plank

5 Minute Plank là một ứng dụng điện thoại đơn giản mà sẽ cung cấp cho bạn một thói quen ván 5 phút chuẩn.

Các bắt đầu thói quen với một tấm ván đầy 60 giây tiếp theo là một tấm ván khuỷu tay dài 30 giây, hai 30 giây giơ tấm ván chân, trái và phải phía tấm ván cho mỗi 30 giây, 30 giây đầy đủ ván một lần nữa và sau đó kết thúc bằng một khuỷu tay 60 giây ván.

Không rườm rà, chỉ nhận được vào tập thể dục và thưởng thức các lợi ích.