Học kỹ thuật chuyên nghiệp Tai Chi

Nếu bạn là một người hâm mộ thể thao ưu tiên sự hài hòa giữa tâm trí và cơ thể như yoga hay pilates, bạn cũng nên thử tai chi. Tai chi là một bài tập thể dục đã được biết đến trong nhiều thế kỷ, đặc biệt là ở Trung Quốc. Bởi vì lợi ích cho tâm trí và cơ thể là rất lớn, cho đến bây giờ tai chi vẫn là một môn thể thao phổ biến. Bên cạnh đó, kỹ thuật này khá đơn giản, nó không thực sự cần những khả năng đặc biệt như Pilates. Vì vậy, bất cứ ai cũng có thể thử và chứng minh lợi ích của tai chi. Quan tâm đến việc thực hành tai chi? Vui lòng tham khảo hướng dẫn chuyển động thái cực quyền sau đây cho người mới bắt đầu.

Tai chi là sự kết hợp giữa thể thao nghệ thuật và thể dục nhằm mục đích rèn luyện sự cân bằng của cơ thể và tâm trí. Các phong trào được thực hiện giống như một dòng nước bình tĩnh. Đó là lý do tại sao những người thực hành thái cực quyền sẽ từ từ bước vào một điều kiện rất thoải mái như thiền định. Tuy nhiên, đồng thời, cơ thể bạn tiếp tục hoạt động để hỗ trợ bạn ổn định.

Trọng tâm của tập luyện thái cực quyền là luyện tập sự tập trung, kiểm soát hơi thở và điều hòa nhịp điệu của cơ thể như nước chảy. Bằng cách thực hiện ba điều này, những người thực hành thái cực quyền dự kiến ​​sẽ tạo ra năng lượng trong bạn được gọi là khí công. Năng lượng này sẽ giúp tâm trí và cơ thể của bạn hoạt động với sự hài hòa và hài hòa.

Để biết thêm chi tiết về tai tai học là gì, vui lòng tải xuống ứng dụng của chúng tôi, nó có thể được sử dụng làm tài liệu tham khảo cho bạn ở nhà, vui lòng tải xuống và tải thiết bị ngoại tuyến.