Luyện Tập Tabata

Đào tạo Tabata là một trong những hình thức phổ biến nhất của đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT). Nó bao gồm tám vòng các bài tập cường độ cực cao trong khoảng thời gian 20 giây, 10 giây. Có thể mất bốn phút để hoàn thành một mạch Tabata, nhưng bốn phút đó cũng có thể đẩy cơ thể bạn đến giới hạn tuyệt đối của nó.

Tính năng tập luyện Tabata:

• Những điều quan trọng cần nhớ

• Khởi động để bắt đầu Chương trình TABATA

• Để tận dụng tối đa bài tập Tabata của bạn

• Chương trình Tabata

• Lợi ích của việc đào tạo Tabata

Tabata là tuyệt vời để có được một tập luyện nhanh chóng nếu bạn đang thiếu thời gian, bạn cần phải chuyển lên thói quen của bạn, hoặc bạn muốn cải thiện độ bền và tốc độ. Kết hợp loại tập luyện này vào thói quen tập thể dục của bạn và tạo ra kết quả.

Cập nhật trong tương lai:

• Nhạc Tabata

• Tabata ffxv