The Body Coach: Workout Plans

Biến đổi vóc dáng của bạn với ứng dụng The Body Coach của Joe Wicks - ứng dụng tập luyện & thể dục trọn gói với các buổi tập luyện nhanh tại nhà, bài tập HIIT, pilates và yoga cho người mới bắt đầu cũng như công cụ lập kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa và công cụ theo dõi tiến độ hàng ngày giúp bạn luôn có động lực.

Ứng dụng này đã thay đổi cuộc sống của hàng triệu người và đã được Google trao giải 'Ứng dụng của năm 2022' và 'Lựa chọn của biên tập viên' của Apple.

TẠI SAO LẠI LÀ THE BODY COACH?

- Ứng dụng chuẩn bị bữa ăn & tập luyện tại nhà trong một nơi gọn gàng - không cần thành viên phòng tập, không cần bộ dụng cụ đắt tiền.

- Công cụ lập kế hoạch tập luyện thông minh của chúng tôi xây dựng kế hoạch thể dục theo từng giai đoạn dựa trên trình độ, lịch trình và mục tiêu của bạn.

- Công cụ lập kế hoạch bữa ăn tích hợp giúp việc ăn uống lành mạnh trở nên đơn giản, ngon miệng và bền vững.

- Công cụ theo dõi tiến độ (ảnh, số đo) giúp bạn có trách nhiệm và theo dõi quá trình giảm cân của mình.

- Cộng đồng sôi động & các thử thách thể dục trực tiếp có nghĩa là bạn không bao giờ phải tập luyện một mình.

ỨNG DỤNG THỂ DỤC CÓ CẤU TRÚC

- Phương pháp tiếp cận theo từng giai đoạn của chúng tôi giúp bạn cải thiện từng tháng, với các kế hoạch cho mọi cấp độ kinh nghiệm:

- Người mới bắt đầu – xây dựng sự tự tin với các bài tập tại nhà tác động thấp trong 20 phút

- Trung cấp – kết hợp sức mạnh, tim mạch và pilates để tăng sức bền

- Nâng cao – sức mạnh, tốc độ và quá tải tiến bộ

- Nâng cao+ – chia nhỏ cường độ cao dành cho các vận động viên có kinh nghiệm

- Mỗi giai đoạn bao gồm khởi động, hạ nhiệt và hướng dẫn kỹ thuật để bạn luyện tập an toàn và hiệu quả.

LỚP HỌC & BÀI TẬP

Từ các bài tập cường độ cao đến các bài tập nhẹ nhàng, thân thiện với căn hộ:

- HIIT

- Tập luyện sức mạnh     

- Yoga

- Vận động & dẻo dai 

- Bài tập cơ bụng

- Bài tập tạ và tạ tay   

- Kéo giãn

Các chuỗi bài tập dành cho người mới bắt đầu hiện tại giúp bạn đa dạng hóa kế hoạch tập thể dục tại nhà:

- Bài tập thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh

- Chuỗi bài tập Pilates

- Bài tập tác động thấp

TRÌNH LẬP KẾ HOẠCH BỮA ĂN & TRÌNH THEO DÕI DINH DƯỠNG

- Hơn 1000 công thức nấu ăn - hỗn hợp, ăn chay, ăn chay trường, ăn chay thuần.

- Danh sách mua sắm hàng tuần và thẻ nấu theo mẻ để chuẩn bị bữa ăn dễ dàng.

- Các bữa ăn giàu protein, đồ ăn nhẹ, bữa sáng tăng cường năng lượng và khẩu phần ăn cho gia đình.

- Các món ăn tươi mới được thêm vào sau mỗi 30 ngày cùng với các món ăn đặc biệt theo mùa.

CỘNG ĐỒNG & THỬ THÁCH TRỰC TIẾP

- Tham gia các lớp học trực tiếp và thử thách thể dục.

- Trao đổi mẹo về cách chuẩn bị bữa ăn, bài tập tác động thấp và nhiều hơn nữa.

- Kỷ niệm các cột mốc trong một không gian hỗ trợ, không phán xét trong nhóm cộng đồng Facebook của chúng tôi.

CÔNG NGHỆ PHÙ HỢP VỚI CUỘC SỐNG CỦA BẠN

- Xem các lớp học xa nhà cho dù bạn đang ở trong phòng khách sạn hay đang tập luyện ngoài vườn.

- Hỗ trợ Chromecast cho các buổi học trên màn hình lớn.

ĐỘI NGŨ HUẤN LUYỆN

Được thành lập bởi huấn luyện viên bán chạy nhất Joe Wicks, The Body Coach hiện có nhiều huấn luyện viên.

ĐĂNG KÝ & ĐIỀU KHOẢN

The Body Coach cung cấp các gói hàng tháng và hàng năm tự động gia hạn. Quản lý hoặc hủy bất kỳ lúc nào trong cài đặt tài khoản Google Play của bạn (tắt ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại).

Điều khoản & Điều kiện đầy đủ: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549