طرق علاج الارق

تعاني من الأرق ؟ و قلة النوم ؟ تغلق الهاتف و الحاسوب و كل الأضواء, تحاول الهدوء و عدم التفكير في شيء, لكن بدون جدوى ؟

فالأرق Insomnia هو ذالك العرض أو المرض الذي نتعرض له في بعض الأحيان، في حين أن غيرنا ربما يتعرض له يومياً بشكل مزمن، المرض الصامت الذي يوقف الحياة بالكامل وربما يودي إلي الوفاة!

والأرق هو القلق وعدم القدرة على النوم بسبب بعض الأوجاع أو الأمراض التي تمنع الإنسان من النوم، أو نتيجة الظروف المعيشية والمشاكل النفسية، وقد تكون المنبهات هي السبب، ككثرة شرب القهوة أوالشاي.

من أهم أعراضه :

الشعور بالقلق وقلة الرغبة في النوم .

التقلب في الفراش والنوم المتقطع

واضطرابات القلق هي أكثر الأمراض النفسيّة شيوعاَ، إذ تصيب على الأقل 10% من الناس. وهو يمكن أن يكون أحد أعراض فترة ما قبل الدورة الشهريّة لدى المرأة، وتتراوح ما بين 10 أيام إلى أسبوعين.

كنت رجلا أو كنتي امرأة فالأرق لا يفرق, و عندما نعاني منه, نلجئ لأي دواء يوصف لنا فسبيل ساعات راحة و نوم...

ستجد في هذا التطبيق مجموعة وصفات و نصائح و طرق للتغلب على الارق و قلة النوم, لتنعم بليلة نوم هادئة و جميلة.