Cohérence cardiaque

মাত্র পাঁচ মিনিটের মধ্যে, কার্ডিয়াক সুসংহত শ্বাস স্বাভাবিকভাবে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করবে। আপনার সময় নষ্ট করা বন্ধ করুন এবং আসুন এবং শ্বাসকষ্টের সেরা অনুশীলনটি আবিষ্কার করুন: কার্ডিয়াক কোহেনেন্স✨

প্রতিদিন আপনার চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন! 😀

বৈশিষ্ট্য:

- সংগীতের পছন্দ 🎶

- অনুপ্রেরণায় এবং বা মেয়াদোত্তীকরণের শব্দের পছন্দ 🎼

- রূপান্তরগুলির জন্য একটি কম্পন রাখুন 📳

- আপনার ব্যক্তিগতকৃত অধিবেশন তৈরি করুন: সঙ্গীত পছন্দ, সময়কাল, অ্যানিমেশন 🆒

- ব্যক্তিগতকৃত অ্যানিমেশনগুলি ☀️

- এর অধিবেশনগুলির ইতিহাস 📜

- আপনার সেশনগুলির সময়কাল এবং প্রতিটি অনুপ্রেরণা ও মেয়াদ শেষ করুন 🕔

- সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজযোগ্য অ্যাপ্লিকেশন, আপনি সঙ্গীত এবং অ্যানিমেশন থেকে ডিউরেশন এবং বিভিন্ন শোনার পাশাপাশি ট্রানজিশনের কম্পনগুলিকে সবকিছু বেছে নিন। 🎉

উদ্বেগ এবং স্ট্রেস হ্রাস করার সর্বোত্তম প্রাকৃতিক উপায় হৃৎপিণ্ডের একাত্মতা!

রূপান্তর শব্দ এবং কম্পনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার স্ক্রীনটি না দেখে এবং যেখানেই চান অন্ধকারেও স্ক্রিনটি বন্ধ করা যায় বলে অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন! 👌

আপনি মালিক এবং সর্বনিম্ন বিশদ পর্যন্ত সবকিছু চয়ন করুন, অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারকারীরা এবং কোহরেেন্স কার্ডিয়াক এর ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। 🎉

আপনার কার্ডিয়াক সংহতি করার দরকার কেন?

কার্ডিয়াক সুসংহততা প্রতি সেশনে কেবল 5 মিনিট স্থায়ী হয় এবং স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করে এবং তার আবেগগুলিকে দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণের অনুমতি দেয়।

কার্ডিয়াক সুসংবদ্ধতার লক্ষ্যটি সহজ হতে পারে না, কেবল 5 সেকেন্ডের মেয়াদ শেষ হওয়ার 5 সেকেন্ডের জন্য 5 সেকেন্ডের অনুপ্রেরণার চক্রে শ্বাস নিন। তবে আপনি যদি এটি পরিবর্তন করতে চান তবে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে এটি করতে পারেন। আপনি নিজের প্রয়োজন অনুসারে পুরোপুরি অ্যাপ্লিকেশনটি তৈরি করতে চান এমন ইনহেল এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়কাল পরিবর্তন করতে পারেন। দীর্ঘমেয়াদে, ধ্যানের অনুশীলন হিসাবে কার্ডিয়াক সংহতি উল্লেখযোগ্য সুবিধা নিয়ে আসে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে আমরা হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস এবং রক্তচাপ হ্রাস পাই।

তাত্ক্ষণিক ভবিষ্যতের জন্য, অনেক প্রভাব অনুভূত হবে, যে কারণে কার্ডিয়াক সংহতি অনুশীলনের অনেক অনুসারী রয়েছে।

এখানে এর কয়েকটি তাত্ক্ষণিক প্রভাব রয়েছে:

- শারীরিক এবং মানসিক তুষ্টি। 😎

- ভাল ঘুম। 💤

- কার্ডিয়াক পরিবর্তনশীলতার প্রশস্ততা বৃদ্ধি। 💖

- কর্টিসল হ্রাস (স্ট্রেস হরমোন, উচ্চ হারে অনেক নেতিবাচক প্রভাব)। 📉

- ডিএইচইএর স্রাব বৃদ্ধি (অ্যান্টি এজিং) 📈

- স্মৃতি এবং সমন্বয় উন্নত। 🧠

- সেরোটোনিনের নিঃসরণ বৃদ্ধি 🤗

কার্ডিয়াক সংহতি মেডিটেশনের জন্য একটি দুর্দান্ত ভূমিকা, তবে এটির জন্য খুব ভাল পরিপূরকও।

আদর্শভাবে, প্রতিদিন 3 টি সেশন কার্ডিয়াক কোহেরেন্স করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি 15 মিনিটের অনুশীলন। এটির অনুশীলনের সুবিধার জন্য এটি খুব সামান্যই বিবেচ্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সকালে কাজ শুরু করার আগে ঘুম থেকে উঠলে আপনি একটি সেশন করতে পারেন, বিরতি চিহ্নিত করার জন্য দুপুরে আরেকটি, সেইসাথে আপনি যখন আপনার দিনটি থেকে আরামের জন্য সন্ধ্যায় ঘরে আসেন তখন শেষের মতো।

শেষ অবধি, এটি কেবলমাত্র আমাদের প্রস্তাবনা, আপনার প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি অনুসারে আপনার নিজের প্রোগ্রাম একসাথে রাখা আপনার উপর নির্ভর করে 🙂

অনুশীলনের অনেক সুবিধাগুলি মনে রাখুন, এটি আপনাকে নিয়মিত অনুশীলনটি বন্ধ না করার জন্য অনুপ্রাণিত রাখতে দেয়।

আমরা আন্তরিকভাবে এবং আন্তরিকভাবে আশা করি যে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সন্তুষ্ট করবে, এটি আমাদের প্রতিটি ব্যবহারকারীর সন্তুষ্ট করার জন্য সরলতা এবং সৌন্দর্যের সাথে ডিজাইন করা হয়েছিল।

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি উন্নত করার জন্য আমরা আপনার কাছে রয়েছি, তাই আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং বিশেষত আমাদের ধন্যবাদ জানাতে কোনও মন্তব্য দিতে দ্বিধা করবেন না।