Easy Kegel - Pelvic Floor

আপনার পেলেভিক মেঝে পেশী শক্তিশালী করার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় !!

আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায়!!

আপনি কি আপনার কেগেল ব্যায়াম অনুশীলন করা কঠিন মনে করেন? এই অ্যাপ্লিকেশানটি প্রতিদিনের অনুস্মারক এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ সময়কালের সাথে আপনার জন্য এটি সহজ করে তোলে!

অ্যাপটি মহিলাদের এবং পুরুষদের উভয়ের জন্যই উপযুক্ত যাদের মূত্রাশয়, অন্ত্র বা পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির সাথে সংযুক্ত সমস্যা রয়েছে কারণ এটি একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম প্রোগ্রামের জন্য তৈরি করা যেতে পারে এবং আপনাকে কখন আপনার ব্যায়াম করতে হবে তা মনে করিয়ে দিতে সেট করা যেতে পারে।

## বৈশিষ্ট্য

• চাক্ষুষ এবং ঐচ্ছিক অডিও বা কম্পন সংকেত অনুসরণ করা সহজ

• এক নজরে আপনার অগ্রগতি দেখুন

• কাস্টমাইজযোগ্য অনুস্মারক বার্তা

• নিয়মিত সেশনের দৈর্ঘ্য

• সহজ এবং পরিষ্কার ইন্টারফেস

## প্রো বৈশিষ্ট্য (অ্যাপ-মধ্যস্থ ক্রয়)

• ব্যাকগ্রাউন্ড ইঙ্গিত, অ্যাপটি ব্যাকগ্রাউন্ডে থাকলেও অডিও বা ভাইব্রেশন ইঙ্গিত শুনতে পান।

• একাধিক অনুস্মারক এবং কাস্টম ব্যায়াম সেশন

• অ্যাপের রঙ পরিবর্তন করুন

## বিচক্ষণতা

বিচক্ষণ আইকন এবং নাম যাতে আপনার ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকা যে কেউ অ্যাপটি কীসের জন্য তা দেখতে সক্ষম হবে না

সাইলেন্ট মোড, ফোনটি আপনার পকেটে রাখুন এবং আপনার প্রম্পট হিসাবে শুধু কম্পন করুন

আপনি অন্যান্য অ্যাপ ব্যবহার করার সময় পটভূমিতে অ্যাপ ব্যবহার করতে আপগ্রেড করুন!

## কেগেল ব্যায়াম কি?

কেগেল হল একটি সহজ ব্যায়াম যা নিয়মিত করলে নারী ও পুরুষের যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। ব্যায়ামটি নিজেই পেলভিক ফ্লোর পেশী সংকোচন এবং মুক্তি নিয়ে গঠিত, যা পিসি বা পিএফ পেশী নামেও পরিচিত (যেটি আপনি প্রস্রাব ধরে রাখার সময় সংকোচন করেন), তাই আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় এটি করতে পারেন!

## কেগেল ব্যায়ামের উপকারিতা

কেগেল ব্যায়াম মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে:

• যৌনাঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ায়, তাই পুরুষদের জন্য উত্তম উত্থান।

• PE এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED) নিরাময়ে সাহায্য করে।

• ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স বা প্রস্রাবের "লিকিং" নিরাময়ে সাহায্য করে।

• অর্গাজমের তীব্রতা বাড়ায়।

• সন্তান জন্মদানকে সহজ করে তোলে, এছাড়াও প্রসবের পরে যোনি অঞ্চল পুনরুদ্ধার করে।

• শক্তিশালী করে এবং প্রস্টেটের ব্যথা কমায় এবং হেমোরয়েড হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

• ইন্টার-কোর্সের সময় সামগ্রিক আনন্দ বৃদ্ধি করে।

এটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়, তাই এখনই পান!