Evde Kalça Eritme Hareketleri

এই আন্দোলন শুধুমাত্র 1-2 বার সপ্তাহে পারেন. প্রথমত, প্রথম ব্যায়াম দিয়ে শুরু এবং 5 পুনরাবৃত্তি না. 3-4 বার পুনরাবৃত্ত সেট. আপনি ফলাফল বিশ্বাস করবে না.