Exercícios para Emagrecer

বাড়ীতে ওজন হারান এবং আকৃতির আপনার শরীরের করা সর্বোত্তম ব্যায়াম জানুন.

সঠিকভাবে পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম সম্পাদন করা শিখতে.

উপাদান এর বর্ণনা:

- লেগ ব্যায়াম: লেগ প্রশিক্ষণ উন্নত এবং আরো জন্য.

- জাতীয় ব্যায়াম: ব্যাংক মধ্যে তহবিল; ব্যাংক ও আরো নিচু উপর অস্ত্র এক্সটেনশন.

- ওজন কমানোর জন্য টিপস.

- নিতম্ব জন্য ব্যায়াম: ব্যায়াম Durinho ও নির্লজ্জ নীচে ছেড়ে চলে যেতে.

- একটি Pilates: Pilates শুধুমাত্র উদর চর্বি বাদ দিতে পারে না, কিন্তু পেটের পেশী এবং সংজ্ঞায়িত জোরদার করার সঙ্গে.

- বায়ুজীবী ব্যায়াম: ব্যায়াম উদাহরণ বায়ুজীবী এবং তার উপকারিতা.

- চালান এবং ওয়াক: বেনিফিট এবং আরো দাঁড়ানো.

- প্রশিক্ষণ 7 দিনের পরিকল্পনা: প্রশিক্ষণ এবং আরো ক্রম.

- হোম জন্য ব্যায়াম: ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম এবং প্রণালী ভর.

- পেট জন্য ব্যায়াম: উদর এবং আরো কমাতে কিভাবে.

- ব্যায়াম বা খাদ্য.

টিপস এবং ব্যায়াম দ্রুত ওজন হারান এবং আপনার স্বপ্ন রেখাচিত্র নাগাল পাওয়া.