ফাস্ট ট্র্যাকার 16/8

ওজন কমানোর জন্য বিরতিহীন উপবাস ট্র্যাকার অ্যাপ

বিরতিহীন উপবাস হল একটি খাদ্য যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে চক্রাকারে চলে। আমরা আপনাকে বিনামূল্যে বিরতিহীন ফাস্টিং ট্র্যাকার অ্যাপ ডাউনলোড করার অফার করি।

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং অ্যাপটি আপনার কী খাবার খাওয়া উচিত তা নির্দেশ করে না, এটি একটি উপবাস টাইমারের মতো কাজ করে যা আপনাকে একটি সংকেত এবং একটি উইজেট ব্যবহার করে মনে করিয়ে দেয়, কখন আপনি খাওয়া বা দ্রুত খাওয়া শুরু করবেন। এটি শব্দের সাধারণভাবে গৃহীত অর্থে একটি খাদ্য নয়, তবে আরও সঠিকভাবে এটি একটি খাদ্য হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে, যা আপনাকে 16/8 উপবাসের টাইমার মেনে চলতে সাহায্য করবে।

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং টাইমার অ্যাপ - ফাস্টিং ডায়েট প্ল্যান ফ্রি

বিভিন্ন বিরতিহীন উপবাসের ডায়েট প্ল্যান রয়েছে, যার সবকটিতেই দিন বা সপ্তাহকে খাওয়া এবং দ্রুত সময়ের মধ্যে ভাগ করা জড়িত।

সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি হল:

• 16 8 উপবাস খাদ্য. এটিকে Leangains প্রোটোকলও বলা হয়, এতে প্রাতঃরাশ (সূর্যোদয় উপবাস) এড়িয়ে যাওয়া এবং আপনার দৈনিক খাবারের সময়কাল 8 ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ করা জড়িত, উদাহরণস্বরূপ, 1 টা থেকে 9 টা পর্যন্ত। তারপর আপনি মাঝখানে 16 ঘন্টা উপবাস করুন। 16 8 ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং অ্যাপ নতুনদের জন্য উপযুক্ত। 168 ফাস্টিং ডায়েট (168 ডায়েট) এতটাই জনপ্রিয় যে আমরা অ্যাপটিকে “168 ফাস্টিং টাইমার” নাম দিয়েছি। আপনি সরলীকৃত সংস্করণ 12/12 চেষ্টা করতে পারেন। 12 ঘন্টা উপবাস এবং 12 ঘন্টা খাওয়া।

• 18 6 উপবাস. মাঝে মাঝে দ্রুত একটি কঠিন উপায়. দিনে ছয় ঘন্টার জন্য, আপনি সাধারণত দুটি পূর্ণ খাবার এবং একটি জলখাবার পান, তারপরে 18 ঘন্টা না খাওয়ার জন্য। ফাস্টিং ট্র্যাকার অ্যাপ আপনাকে মনে করিয়ে দেবে কখন আপনি আবার খেতে পারবেন।

• 20 4 দীর্ঘায়িত উপবাস - উপবাসের মতই 16:8 - 20 ঘন্টা আপনি উপবাস করেন এবং 4 জন্য আপনি খেতে পারেন। মনোযোগ! ফাস্টিং ট্র্যাকার সতর্ক করে, নতুনদের জন্য উপযুক্ত নয়! সবচেয়ে অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীদের জন্য, এই প্রোগ্রামটির একটি ভারী সংস্করণ রয়েছে 23 1

• Eat-Stop-Eat: এই পদ্ধতিতে সপ্তাহে একবার বা দুইবার 24 ঘন্টা উপবাস করা জড়িত, যেমন একদিন রাতের খাবার থেকে পরের দিন ডিনার পর্যন্ত খাবার বাদ দেওয়া। ফাস্টিং ট্র্যাকার আপনাকে সময় হারিয়ে না যেতে সাহায্য করবে।

• ডায়েট 5: 2: এই পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি সপ্তাহের পরপর দুই দিন মাত্র 500-600 ক্যালোরি গ্রহণ করেন, তবে সাধারণভাবে অন্য 5 দিন খান।

ওজন কমানোর জন্য বিরতিহীন উপবাসের সাধারণ পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে দৈনিক 16-ঘন্টা উপবাস বা সপ্তাহে দুবার 24-ঘন্টা উপবাস। আপনি যদি নিরামিষাশী হন তবে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত, আপনি এটিকে অন্যান্য ধরণের ডায়েটের সাথেও একত্রিত করতে পারেন, যেমন কেটো ডায়েট।

অনেকের মনে হয় বিরতিহীন উপবাস 16 8 সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে টেকসই এবং ব্যবহার করা সবচেয়ে সহজ।

আউটপুট:

আমাদের অ্যাপে ইন্টারমিটেন্ট (ইন্টারমিডিয়েট) ফাস্টিং ডায়েটের বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং টাইমার অ্যাপে, আপনি আপনার লেভেল অনুযায়ী অন্তরঙ্গ ফাস্টিং ডায়েট প্ল্যান বেছে নিতে পারেন। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্ট ডায়েট হল রোজা এবং খাওয়ার সময়কালের মাধ্যমে একটি চক্র। এটি বর্তমানে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বিশ্বে খুব জনপ্রিয়। বিরতিহীন উপবাস অ্যাপ নতুনদের বিনামূল্যে সাহায্য করে।

ফাস্টিং ট্র্যাকার অ্যাপ ব্যবহার করার সুবিধা।

• ইহা সহজ

ফাস্টিং ট্র্যাকার আপনাকে ক্যালোরি গণনা না করেই ওজন কমাতে সাহায্য করবে, শুধু রোজার শুরু এবং শেষ চিহ্নিত করুন।

• বিভিন্ন পরিকল্পনার বড় নির্বাচন

আপনার স্তরের জন্য একটি প্রোগ্রাম চয়ন করুন. নতুন এবং উন্নতদের জন্য প্রোগ্রামের বড় নির্বাচন।

• আপনার শরীরের অবস্থা ট্র্যাক

ফাস্টিং ট্র্যাকারে, রোজার প্রতিটি পর্যায়ে আপনার শরীরে কী ঘটে, যখন চিনির মাত্রা কমে যায়, বেড়ে যায়, যখন গ্লুকোনোজেনেসিস হয়, যখন কেটোসিস শুরু হয় (যেমন কেটো ডায়েটে) তা অনুসরণ করা সুবিধাজনক। আমাদের গাইডে আরও তথ্য খুঁজুন।

• ওজন পরিবর্তন ট্র্যাক

ফাস্টিং ডায়েট অ্যাপটি ওজন যোগ করতে সুবিধাজনক। এবং সময়ের সাথে সাথে ওজনের পরিবর্তনের উপর নজর রাখুন। এটি আপনাকে নিয়মিত উপবাস করতে সাহায্য করে এবং এটি আপনার জীবনধারার অংশ হয়ে উঠবে।

• উপবাস পরিসংখ্যান

আপনি মোট কত ঘন্টা রোজা রেখেছেন, কত দিন একটানা প্রোগ্রাম অনুসরণ করেছেন, দীর্ঘতম রোজা কতদিন ধরে তা সহজেই দেখা যায়।

• অফলাইনে কাজ করে

আপনার দ্রুত ট্র্যাক করার জন্য আপনার ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন নেই৷

আপনি এই পৃষ্ঠায় বিনামূল্যের বিরতিহীন উপবাস টাইমার অ্যাপটি ডাউনলোড করতে পারেন। একটি খুব শক্তিশালী স্লিমিং টুল!