Hi Mind 正念 APP

আপনি ভাল ঘুম চেয়ে বেশি বিবেচনা, স্নায়বিক, ওভার-প্রতিক্রিয়া মানুষ এবং খুব দ্রুত, মনঃসংযোগ অক্ষমতা, দরিদ্র কাজ দক্ষতার সঙ্গে কথাবার্তা বলতে পারেন। এস, দয়া করে, যদি তার মন এবং শরীর খুব বেশি চাপ অনুভব বিরাম দিতে চান?

হাই মাইন্ড এপিপি মূলে একটি decompression প্রশিক্ষণ, যাতে মোবাইল ফোন ব্যবহারকারীর ব্যস্ত সময়সূচী এটা সহজ রিলাক্সেশন কৌশল অনুশীলন করতে হাতে, ইচ্ছাকৃতভাবে কিছু করবেন না, শুধু পথ প্রদর্শক প্রতিদিন অনুসরণ অনুশীলন করতে, ধীরে ধীরে সচেতনতা বল বাড়াতে, এবং এইভাবে আধিপত্য লার্নিং কমাতে চাপ দক্ষতা।

যুক্তরাষ্ট্র থেকে একাগ্র চাপ 200 জনেরও বেশী বড় শিক্ষক প্রতিষ্ঠান, নেতৃস্থানীয় ইন্টারনেট প্রযুক্তি কোম্পানি, পেশাদার স্পোর্টস, গর্ভধারণ ও সন্তান প্রসবের, বাচ্চাদের শিক্ষা, মনোযোগসহকারে প্রয়োগের বিভিন্ন পদ্ধতি প্রচলন করেছে তালিকাভুক্ত। যুক্তরাজ্যে মনোযোগসহকারে জাতীয় আইন নীতি, স্বাস্থ্যসেবা অ্যাপ্লিকেশন, স্কুল শিক্ষা, বিচার ব্যবস্থা এবং তাই অন্তর্ভুক্ত করা হয়। তাইওয়ান বৃহৎ উদ্যোগের একটি সংখ্যা এবং স্বাস্থ্যের যত্ন সিস্টেম, গ্রাহক সেবা এবং কর্মচারী বেনিফিট দলের উপর মনোযোগসহকারে decompression পদ্ধতি ব্যবহার হয়েছে।

*** নিজের প্রতিদিন ভালোবাসি, পাঁচ মিনিটের শুরু মনোযোগসহকারে অনুশীলন করতে ***

প্রকাশিত সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে ধন্যবাদ https://money.udn.com/money/story/10860/2933288

*** আপনি একসাথে শিখতে বোঝা • একাগ্র ধ্যান • মেডিটেশন • • • ঘুম decompression ভালো উপায় বুট শিথিল আমন্ত্রণ জানাচ্ছে। ***

হাই মাইন্ড অ্যাপ্লিকেশন, একটি ব্যবহারকারী APP এর মনোযোগসহকারে (মনোযোগসহকারে) অনুশীলন করতে অনুমতি দেওয়া মানুষের জীবন খুব ব্যবহারিক সাত ইউনিটে প্রদান করে:

[বন্ধ বন্ধ সমন্বয় ব্যায়াম]

[MBSR একাগ্র অনুশীলন decompression]

[MBSR একাগ্র decompression লার্নিং মনোভাব]

[অনিদ্রা]

[ঘুম শিথিলকরণ]

[প্র্যাকটিস] চাপ উপশম করার জন্য কাজ

[একাগ্র] কর্মক্ষেত্রে ধারণা

ব্যবহারকারী উপর নির্ভর করে ভবিষ্যতে পুনরায় পরিচয় করিয়ে দিতে অন্যান্য প্রসঙ্গে প্রতিক্রিয়া ইউনিট

বর্তমানে বিনামূল্যে ব্যায়াম বিষয়বস্তু রয়েছে: একাগ্র decompression: 5 মিনিট একাগ্র শ্বাস ব্যায়াম, 5 মিনিট সংস্করণ শরীর স্ক্যান ধ্যান, সচেতন মনোযোগসহকারে stretching ব্যায়াম বিছানা ঘুমের কৃতজ্ঞতাজ্ঞাপন ধ্যান অনুশীলন যাবার আগে শিথিল।

*** মনোযোগসহকারে (একাগ্র) কি এটা?

মুহূর্ত প্রতি মুহূর্তে জন্য, রাষ্ট্র সুস্পষ্ট সচেতনতা বজায় রাখতে সক্ষম, এবং যে কোনো সমালোচনা বা মন্তব্য থাকলে হয়।

*** আপনি জানেন কি? এখন একাগ্র একটি বড় ঢেউ, শৃঙ্খলাবদ্ধ করা হয় মনোযোগসহকারে চর্চা চালিয়ে যেতে পারেন এটা কি ভাল?

[] মানসিক চাপ কমাতে

আধুনিক শহর, কাজ সুপার ব্যস্ত কর্মজীবন, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য, ইত্যাদি, অভ্যন্তরীণ ও বহিস্থিত চাপ বিষয়, উদ্বেগ উপর হতাশা একটা ধারনা উত্পাদন করতে সহজ, এবং এমনকি আবেগ, হতাশা ও মনমরা মেজাজ মুখোমুখি করার সম্ভাবনা বেশি। অব্যাহত মনোযোগসহকারে অনুশীলন, মানসিক চাপ প্রতিক্রিয়া নিষ্ক্রিয়তা উপশম মানিয়ে একটি বৃহত্তর স্থান চেয়ে তাদের নিজস্ব আরো বিকাশ।

[উন্নত করুন] EQ মানসিক ব্যবস্থাপনা

অধিকাংশ মানুষ EQ গুরুত্ব কি জানেন, এবং একাগ্র অনুশীলন, EQ শক্তিশালী করার জন্য শুধু একটি ভালো উপায়। কারণ সুযোগ মনোযোগসহকারে ব্যায়াম বোঝা ক্ষমতা উন্নত করতে পারেন, মেজাজ মধ্যে সূক্ষ্ম পরিবর্তন বিভিন্ন বোঝা, এবং তারপর আগে এবং দ্বন্দ্ব পর, আরও একটি পছন্দ তাদের আবেগকে পরিচালনা করা।

[বাড়ায় ঘনত্ব]

3C ব্যস্ত কাজের জীবন জনপ্রিয়, মাল্টি টাস্কিং অভ্যাস বিকাশ করা সহজ। বেজায় ঘন সুইচিং, সহজে কম শক্তি ফোকাস হতে, এবং সহজে ক্লান্ত। মনোযোগসহকারে একটানা অনুশীলন মাধ্যমে একটি সময় শুধুমাত্র এক জিনিস, প্রশিক্ষণ উপর ফোকাস কাজ বল মান উন্নত করার জন্য।

[সুখ প্রচার করুন]

প্রকৃত সুখ অভিজ্ঞতা মধ্যে থেকে আসে। মনোযোগসহকারে ব্যায়াম, সমস্ত বিস্ময়কর পরিবর্তনের শারীরিক ও মানসিক সচেতনতা মাধ্যমে। আপনি মূল পাবেন, আমি তাদের নিজস্ব মাধ্যমে সুখী হতে পারে!

*** পেশাদারী শিক্ষক প্রকল্পে অংশগ্রহণকারী সঙ্গে ধন্যবাদ মনোযোগসহকারে ধ্যান: শিক্ষক চেন, Cai, Shuying শিক্ষক, হুয়াং Yixuan শিক্ষক, ইউয়ান জিয়াও চিং শিক্ষক। ভবিষ্যতে আমরা আরো পরিষেবা ইউনিট রেকর্ড করতে আরও মনোযোগসহকারে ধ্যান শিক্ষক আমন্ত্রণ হবে।

*** বিনামূল্যে জন্য বিষয়বস্তু অংশ, আপনি এই প্রকল্পের সমর্থন করার জন্য, পূর্ণ সংস্করণ সাবস্ক্রাইব সমর্থন উপভোগ করতে আমরা স্বাগত জানাই ***