Intermittent Fasting Tracker

আপনি কি ডায়েটিং ছাড়াই ওজন কমানোর জন্য একটি রোজার অ্যাপ খুঁজছেন? পুরো শরীরের স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য আমাদের বিরতিহীন উপবাস অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।

আমাদের উপবাস অ্যাপটি একটি সাধারণ ট্র্যাকার যা আপনাকে বিরতিহীন উপবাস (IF) করতে সাহায্য করতে পারে। বিনামূল্যে রোজা অ্যাপটিতে অনেক রোজার পরিকল্পনা রয়েছে যা নতুনদের পাশাপাশি অভিজ্ঞ রোজাদারদের জন্য উপযুক্ত।

বিরতিহীন রোজা কি?

রোজা হল একটি খাদ্যাভ্যাস যেখানে আপনি খাওয়ার সময় এবং রোজার মধ্যে সাইকেল চালান। উদাহরণস্বরূপ, একটি আদর্শ 16: 8 দ্রুত পরিকল্পনায়, আপনি 16 ঘন্টা রোজা রাখবেন এবং বাকি 8 ঘন্টা প্রতিদিন খাবেন।

বিরতিহীন উপবাস বা IF দ্রুত ওজন কমানোর জন্য নিখুঁত। । যখন আপনি রোজা রাখেন, শরীর চর্বি কোষ থেকে শক্তি ব্যবহার শুরু করে (গ্লাইকোজেন ক্ষয়) একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কেটোসিস বলে। শরীর একটি চর্বি পোড়ানোর মেশিনে পরিণত হয়, যা আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। যদি আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য অনেক উপকারিতা থাকে। এটি ওজন কমানোর অন্যতম নিরাপদ এবং প্রাকৃতিক উপায়।

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ

1. ডায়েট ছাড়াই ওজন কমানোর প্রাকৃতিক পদ্ধতি; শরীরের ফ্যাট রিজার্ভ কমিয়ে কাজ করে।

2. হৃদরোগ, ক্যান্সার, আলঝেইমার, খাদ্য অসহিষ্ণুতা এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

3. কোষ পুনর্জন্মের মাধ্যমে দীর্ঘজীবন পান। আপনার দেহকে ডিটক্স করুন এবং আপনার শরীরের কোষগুলি মেরামত এবং পুনর্ব্যবহার করতে অটোফ্যাগি অর্জন করুন।

4. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, প্রদাহ কমাতে, ইনসুলিন প্রতিরোধের।

5. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়।

6. ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানো। এটি ওজন কমানোর এবং ফিট থাকার অন্যতম প্রাকৃতিক উপায়।

7. কোন ইয়ো ইয়ো প্রভাব, এবং ক্যালোরি গণনা এড়াতে পারেন।

8. ভাল ঘুম এবং মানুষের বৃদ্ধি হরমোন উত্পাদন পান।

ওজন কমানোর জন্য আমাদের বিরতিহীন উপবাস অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা পান। আমাদের ফ্রি ফাস্টিং ট্র্যাকার উপবাসের চ্যালেঞ্জ এবং স্বাস্থ্য ট্র্যাকিংয়ের বৈশিষ্ট্যগুলিতে পূর্ণ।

আমাদের বিরতিহীন উপবাস মুক্ত অ্যাপ্লিকেশনের বৈশিষ্ট্যগুলি হল:

1. রোজা টাইমার দিয়ে দ্রুত শুরু/শেষ করা সহজ।

2. রোজা/খাওয়ার সময়কাল সম্পাদনা করে পরিকল্পনাগুলি সামঞ্জস্য করুন।

3. অ্যালার্ম, বিজ্ঞপ্তি সহ স্মার্ট অনুস্মারক পান।

4. অন্তর্নির্মিত ফাস্টিং ট্র্যাকার: এই স্মার্ট ট্র্যাকারে অনেকগুলি ট্র্যাকিং মডিউল রয়েছে যেমন স্টেপ ট্র্যাকার এবং জল, ব্লাড সুগার ট্র্যাকার ইত্যাদি।

5. আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সহজেই ট্র্যাক করুন।

6. BMI গণনা করুন এবং আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত খাদ্য পরিকল্পনাগুলি অন্বেষণ করুন।

4. সহজ এবং সহজ ডায়েট ট্র্যাকিং এর জন্য উইজেটের সেরা সংগ্রহ।

5. ওজন কমানোর জন্য আমাদের বিরতিহীন উপবাস অ্যাপে শিখতে টিপস, নিবন্ধ পান।

6. রোজার টাইমার অফলাইনে কাজ করতে পারে, এবং কোন ইন্টারনেট প্রয়োজন নেই।

7. আপনার মেজাজ, দৈনিক মাইলফলক, আসন্ন চ্যালেঞ্জগুলি জার্নাল করুন।

8. কোন বিজ্ঞাপন।

9. আপনি যে ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা নিয়ে শূন্য চিন্তিত থাকুন। কোন ক্যালোরি গণনার প্রয়োজন নেই।

ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা

আমাদের বিরতিহীন উপবাস মুক্ত অ্যাপে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যের জন্য উপযুক্ত পরিকল্পনার একটি বিস্তৃত তালিকা রয়েছে, যেমন 16 8 ঘন্টা উপবাস, বিকল্প দিনের রোজা, 5 2 উপবাস ইত্যাদি। (এলসিআইএফ), ওমাড (দিনে একটি খাবার), এবং আরও অনেক কিছু।

উপবাস অ্যাপটিতে ব্যায়াম এবং রেসিপি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। আমাদের বিনামূল্যে বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনার সাথে সহজেই, এমনকি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাস করুন। ফাস্টিং ট্র্যাকার রোজার সময় মনে করিয়ে দেবে, এবং আপনি সেই অনুযায়ী আপনার খাবারের পরিকল্পনা করতে পারেন। এটি আপনাকে রক্তের শর্করার মাত্রা, চর্বি পোড়ানো, কেটোসিস এবং অটোফ্যাগির মতো দ্রুততার ধাপগুলি বুঝতে সহায়তা করবে। দ্রুত ওজন কমানো এবং আমাদের উপবাস অ্যাপের মাধ্যমে সুস্থ হয়ে উঠুন।

কারা সবাই রোজা রাখতে পারে?

ফাস্টিং ট্র্যাকার শিক্ষানবিস এবং অভিজ্ঞ পুরুষ ও মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। যদি আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা, গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো, 18 বছরের কম বয়সী, শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আজই বিনামূল্যে উপবাস অ্যাপটি ডাউনলোড করুন। এটি নতুনদের পাশাপাশি অভিজ্ঞ রোজাদারদের জন্য সেরা বিরতিহীন উপবাস অ্যাপ্লিকেশন বিনামূল্যে।