ক্যালোরি কাউন্টার, খাবার পরিকল্পনাকারী, পুষ্টি ট্র্যাকার, ওজন হ্রাস এবং ফিটনেস ডায়েট
আপনার নখদর্পণে ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার।
একটি ক্যালোরি কাউন্টারের চেয়েও বেশি, Lifesum আপনাকে পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করতে সাহায্য করে যা আপনার জীবনধারা এবং স্বাদের সাথে মানানসই। জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার সময় আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জন করুন।
💚 50 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ তাদের স্বাস্থ্য যাত্রায় অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা খুঁজতে Lifesum ব্যবহার করে। আমরা খাদ্য ট্র্যাকিং সহজ করেছি যাতে আপনি আপনার শরীর এবং মনের জন্য আরও স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে পারেন।
✨ Lifesum এর উদ্ভাবনী প্রযুক্তি এবং ডাক্তার, পুষ্টিবিদ এবং পেশাদার শেফদের দক্ষতার সাথে আপনার সুস্থতাকে প্রথমে রাখুন।
🥗 শীর্ষ লাইফসাম বৈশিষ্ট্যগুলি৷
• সুবিধাজনক বারকোড স্ক্যানার সহ খাদ্য ডায়েরি
• ক্যালোরি কাউন্টার
• ম্যাক্রো ট্র্যাকার (প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি) এবং খাদ্য রেটিং
• জল ট্র্যাকার
• ওজন কমানো এবং শরীরের গঠনের জন্য খাদ্য পরিকল্পনা
• বিরতিহীন উপবাসের পরিকল্পনা
• মানসিক চাপ কমাতে মুদির তালিকা সহ খাবারের পরিকল্পনা
• গভীর স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য ফিটনেস ট্র্যাকারগুলির সাথে একীকরণ
• ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি সুপারিশের জন্য লাইফ স্কোর পরীক্ষা
• পরিধান OS জটিলতা
🍏 ওজন কমানো এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া
আপনি ওজন কমাতে চান, পেশী তৈরি করতে চান বা আপনার খাদ্যাভ্যাসের কিছু উন্নতি করতে চান, আপনার পুষ্টি পরিকল্পনাটি আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করা উচিত।
🥑 আপনার স্বাদ এবং জীবনধারার জন্য সঠিক খাদ্য সন্ধান করুন:
• কেটো ডায়েট / কম কার্ব - কার্ব গ্রহণ কমাতে। সহজ, মাঝারি এবং কঠোর
• ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য - ফল এবং শাকসবজির ব্যবহার বাড়াতে
• উচ্চ প্রোটিন খাদ্য - আরও পেশী ভর তৈরি করতে
• পরিষ্কার খাদ্যাভ্যাস - আরও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে
• স্ক্যান্ডিনেভিয়ান খাদ্য - ফাইবার গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি বাড়াতে
জলবায়ু সংক্রান্ত খাদ্য – আপনার এবং পৃথিবীর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য
⏲️ অন্তর্যন্ত উপবাস
আপনি যা খাচ্ছেন তার থেকে কখন খাবেন তা যদি আপনি চয়ন করতে চান, আমাদের অন্তর্বর্তী উপবাসের পরিকল্পনাগুলি অন্বেষণ করুন এবং আপনার খাওয়ার জানালাগুলিকে পুষ্টিকর-ঘন এবং সুস্বাদু খাবার দিয়ে পূর্ণ করুন৷
• 16:8 সকালের উপবাসের খাবারের পরিকল্পনা
• 16:8 সন্ধ্যায় উপবাসের খাবারের পরিকল্পনা
• 5:2 প্রতি সপ্তাহে 2 দিন উপবাস করুন
• 6:1 প্রতি সপ্তাহে 1 দিন উপবাস করুন
🛍️ সম্পূর্ণ মুদির তালিকা সহ খাবারের পরিকল্পনা
• এক সপ্তাহের জন্য ভেগান
• সবিরাম উপবাস
• 3 সপ্তাহের ওজন হ্রাস
• সুগার ডিটক্স
• কেটো বার্ন / কম কার্ব
• প্যালিও
• প্রোটিন ওজন হ্রাস
📱 একটি কাস্টমাইজড অভিজ্ঞতার জন্য আপনার যা প্রয়োজন
• ক্যালোরি কাউন্টার, আপনার দৈনিক ক্যালোরি লক্ষ্য সামঞ্জস্য করার বিকল্প সহ এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে পোড়া ক্যালোরি যোগ/বাদ দিন৷
• কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি গ্রহণের জন্য ম্যাক্রো ট্র্যাকিং এবং সামঞ্জস্যযোগ্য লক্ষ্য।
• আপনার প্রিয় খাবার, রেসিপি, খাবার এবং ব্যায়াম তৈরি করুন এবং সংরক্ষণ করুন।
• শরীরের পরিমাপ ট্র্যাকিং (ওজন, কোমর, শরীরের চর্বি, বুক, বাহু, BMI)।
• দ্রুত ফলাফলের জন্য স্মার্ট ফিল্টার সহ হাজার হাজার রেসিপির একটি লাইব্রেরি।
• পুষ্টি এবং ব্যায়ামের পরিমাপের উপর ভিত্তি করে একটি সাপ্তাহিক জীবন স্কোর, যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কোথায় আছেন এবং আপনার স্বাস্থ্যকর সংস্করণ তৈরি করার জন্য পরবর্তী কী আছে৷
• রিয়েল টাইমে আপনার পদক্ষেপ এবং ব্যায়াম ট্র্যাক করতে Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper এবং Withings এর মতো স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপের সাথে সিঙ্ক করুন।
Wear OS-এর সাথে ট্র্যাক করুন এবং সংহত করুন- একটি ক্যালোরি ট্র্যাকার, ওয়াটার ট্র্যাকার বা আপনার ঘড়ির মুখে আপনার অনুশীলন দেখুন। Wear OS অ্যাপটি স্বাধীনভাবে কাজ করে, তাই এর জন্য Lifesum অ্যাপ ডাউনলোড করার প্রয়োজন নেই। Lifesum অ্যাপটি Google Fit এবং S Health-এর সাথে একীভূত করে যা ব্যবহারকারীদের Lifesum থেকে Google Fit and S Health-এ পুষ্টি এবং কার্যকলাপের ডেটা রপ্তানি করতে এবং Lifesum-এ ফিটনেস ডেটা, ওজন এবং শরীরের পরিমাপ আমদানি করতে দেয়।
লাইফসাম সীমিত বৈশিষ্ট্যের সাথে ডাউনলোড এবং ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে। সম্পূর্ণ লাইফসাম অভিজ্ঞতার জন্য, আমরা 1-মাস, 3-মাস এবং বার্ষিক প্রিমিয়াম স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ সাবস্ক্রিপশন অফার করি।
ক্রয় নিশ্চিতকরণে আপনার Google Play অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে আপনার ক্রেডিট কার্ডে অর্থ প্রদান করা হয়। সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয় যদি না আপনি Google Play অ্যাকাউন্ট সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ করেন বা সদস্যতা মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনার সদস্যতা বাতিল করেন।
আমাদের নিয়ম ও শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি দেখুন: https://lifesum.com/privacy-policy.html