Morpheus Training

Morpheus হল প্রথম অ্যাপ যা স্মার্ট কার্ডিও, দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং আপনার ফিটনেস ও কন্ডিশনিং উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে

Morpheus M7 হার্ট রেট মনিটরের সাথে একত্রিত হলে, অ্যাপটি আপনার HRV এবং আপনার পুনরুদ্ধার পরিমাপ করতে এবং ট্র্যাক করতে সক্ষম হয়, আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত হার্ট রেট জোন দেয় এবং কার্ডিওস্মার্ট বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে প্রতি সপ্তাহে সঠিক পরিমাণে ভলিউম এবং তীব্রতা আঘাত করতে সহায়তা করে৷

জোন-ভিত্তিক ইন্টারভাল ট্রেনিং (ZBIT) দিয়ে আপনার কন্ডিশনিং উন্নত করুন

প্রথমবারের মতো, কন্ডিশনার উন্নত করার প্রশিক্ষণ যতটা সহজ হয় ততটাই সহজ৷ কোন হার্টের হারে ট্রেনিং করতে হবে, কোন জোনে আপনার থাকা উচিত, কোন ধরনের ব্যবধান সবচেয়ে ভালো, বা প্রতি সপ্তাহে আপনাকে কতটা কার্ডিও করতে হবে তা নিয়ে আর কোন বিভ্রান্তি নেই।

মরফিয়াস আপনার হার্ট রেট প্রশিক্ষণ থেকে অনুমান কাজ করে এবং আপনার কন্ডিশনিংকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে 12টি জোন-ভিত্তিক বিরতি দেয়।

ZBIT যেকোনো ব্লুটুথ হার্ট রেট মনিটর দিয়ে করা যেতে পারে এবং এই বৈশিষ্ট্যটি আনলক করার জন্য একটি মরফিয়াস ডিভাইসের প্রয়োজন নেই।

আপনার সাপ্তাহিক জোন লক্ষ্যগুলিকে আঘাত করুন এবং আপনার ফিটনেসের উন্নতি দেখুন

আপনার কতটা প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত এবং কতটা কঠোর প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত তার মধ্যে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া ফিটনেসের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি।

500,000+ এরও বেশি ওয়ার্কআউট এবং 1 মিলিয়ন দিনের ব্যবহারের ডেটা বিশ্লেষণ করার পরে, মরফিয়াস শিখেছেন যে এরোবিক ফিটনেস এবং কন্ডিশনার দ্রুত উন্নতির জন্য তার 3টি হার্ট রেট জোনের প্রতিটিতে কত সময় প্রয়োজন।

প্রতি সপ্তাহে, মরফিয়াস আপনার ফিটনেস স্তর, লক্ষ্য, পুনরুদ্ধার এবং আপনার পূর্ববর্তী ওয়ার্কআউটগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার হার্ট রেট জোনের লক্ষ্য নির্ধারণ করবে। এটি আরও সহজ করে তোলে সঠিক পরিমাণে ভলিউম এবং তীব্রতা পেতে যা আপনাকে আরও ভাল স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা এবং দীর্ঘায়ুর জন্য আপনার কার্ডিওকে সর্বাধিক করতে হবে।

প্রয়োজনীয়তা: সাপ্তাহিক জোন লক্ষ্যগুলি আনলক করতে, মরফিয়াস এইচআরএম প্রয়োজন। এটি ছাড়া, মরফিয়াস একটি পুনরুদ্ধারের স্কোর গণনা করতে বা ব্যক্তিগতকৃত হার্ট রেট জোন এবং লক্ষ্যগুলি প্রদান করতে অক্ষম।

আপনার পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত

প্রশিক্ষণ এবং স্ট্রেস হল যা আপনার শরীরকে ভেঙে দেয়, তবে এটিকে আবার তৈরি করতে এবং এটিকে আগের চেয়ে আরও বড়, শক্তিশালী, দ্রুত এবং ভাল আকারে তৈরি করতে আপনার পুনরুদ্ধার প্রয়োজন।

প্রতিদিন, এর মালিকানাধীন অ্যালগরিদম ব্যবহার করে, মরফিয়াস আপনাকে দ্রুততম ফলাফলের জন্য অপ্টিমাইজ করার জন্য আপনার প্রশিক্ষণ এবং আপনার জীবনধারা পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে একটি পুনরুদ্ধার স্কোর দেবে। এর ব্যক্তিগতকৃত হার্ট রেট জোন এবং লক্ষ্যগুলির সাথে একসাথে, মরফিয়াস নিশ্চিত করবে যে আপনার শরীর প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য এটির সেরা কাজটি করতে হবে।

এবং যদি আপনি কার্যকলাপ এবং ঘুম ট্র্যাক করার জন্য একটি পরিধানযোগ্য ব্যবহার করেন, তাহলে মরফিয়াস আপনার পুনরুদ্ধারের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলছে তার বড় ছবি দেখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এই ডেটাটি টেনে আনতে পারে।

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে কার্যকলাপ (পদক্ষেপ), ক্যালোরি এবং ঘুম সরাসরি Fitbit এবং Garmin ডিভাইসের সাথে বা Apple Health Kit এর সাথে সংযোগ করে ট্র্যাক করা যেতে পারে।

আপনি যদি অ্যাপল হেলথ কিট থেকে কার্যকলাপ, ঘুম, বা ক্যালোরি ডেটা ট্র্যাক করতে বেছে নেন, মরফিয়াস সেই ডেটা অ্যাপের মধ্যে প্রদর্শন করবে এবং আপনার দৈনিক পুনরুদ্ধারের স্কোর তৈরি করতে ব্যবহার করবে।

মরফিয়াস ব্যবহার করার জন্য কার্যকলাপ এবং ঘুম ট্র্যাকিং প্রয়োজন হয় না, তবে পুনরুদ্ধার স্কোরের সঠিকতা উন্নত করার জন্য সুপারিশ করা হয়।