Splits & Flexibility Coach

ব্যক্তিগতকৃত ফ্লেক্সিবিলিটি ট্রেনিং এবং সুসংগঠিত স্ট্রেচিং রুটিনের মাধ্যমে ৩০ দিনের মধ্যে সম্পূর্ণ স্প্লিটস অর্জন করুন। আপনি নাচের পারফরম্যান্স, জিমন্যাস্টিকস প্রতিযোগিতা, বা কেবল আপনার মুভমেন্টের পরিসর উন্নত করার জন্যই প্রস্তুতি নিন না কেন, এই প্রগতিশীল প্রোগ্রামটি আপনাকে প্রতিদিনের স্ট্রেচিং ব্যায়ামের মাধ্যমে পথ দেখাবে, যা স্প্লিটস এবং ফ্লেক্সিবিলিটিতে বাস্তব ফলাফল দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

সকল স্তরের জন্য প্রগতিশীল স্প্লিটস ট্রেনিং

নতুনদের জন্য সহজ লেগ স্ট্রেচ এবং হিপ ফ্লেক্সর ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন, তারপর মিডল স্প্লিটস, ফ্রন্ট স্প্লিটস এবং সম্পূর্ণ ফ্লেক্সিবিলিটি রুটিনের দিকে অগ্রসর হন। প্রতিটি দৈনিক ওয়ার্কআউট পূর্ববর্তী অগ্রগতির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, যা আঘাতের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি নিরাপদে পেশী প্রসারিত করে। আপনি স্ট্রেচিংয়ে নতুন হন বা উন্নত ফ্লেক্সিবিলিটি কৌশল পরিমার্জন করুন না কেন, ভিডিও নির্দেশনা সঠিক ফর্ম নিশ্চিত করে।

ব্যক্তিগতকৃত স্ট্রেচিং প্ল্যান

আপনার শারীরিক অবস্থা এবং নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুযায়ী তৈরি কাস্টমাইজড রুটিন গ্রহণ করুন। পুরুষ বা মহিলাদের জন্য, ডাইনামিক ফ্লেক্সিবিলিটি প্রয়োজন এমন দৌড়বিদদের জন্য, টার্নআউট নিয়ে কাজ করা নৃত্যশিল্পীদের জন্য, বা খেলাধুলার জন্য নির্দিষ্ট গতিশীলতা প্রয়োজন এমন ক্রীড়াবিদদের জন্য বিশেষায়িত প্রোগ্রাম বেছে নিন। প্রতিদিনের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং পরিমাপযোগ্য মাইলফলকের মাধ্যমে সপ্তাহে সপ্তাহে আপনার মুভমেন্টের পরিসরের উন্নতি দেখুন।

সম্পূর্ণ হোম ফ্লেক্সিবিলিটি সিস্টেম

যেকোনো জায়গায়, যেকোনো সময় অনুশীলন করুন, কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। সেশনগুলির মধ্যে রয়েছে ওয়ার্ম-আপ, হ্যামস্ট্রিং-এর জন্য নির্দিষ্ট স্ট্রেচ, হিপ ওপেনার এবং কুল-ডাউন। প্রতিটি নির্দেশিত ওয়ার্কআউটে ১০-৩০ মিনিট সময় লাগে, যা সকালের রুটিনে বা ওয়ার্কআউটের পরের রিকভারিতে সহজেই মানিয়ে যায় এবং ধারাবাহিক ফ্লেক্সিবিলিটি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

প্রকৃত ফলাফলের জন্য তৈরি

জিমন্যাস্ট যারা লিপস নিয়ে কাজ করছেন, মার্শাল আর্টিস্ট যারা কিক উন্নত করছেন, চিয়ারলিডার যারা ফর্মেশন আয়ত্ত করছেন, বা কার্যকরী ফ্লেক্সিবিলিটি চান এমন যেকোনো ব্যক্তির জন্য এটি উপযুক্ত। ধারাবাহিক স্প্লিটস প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পেশী শক্তিশালী করুন, জয়েন্টের সচলতা বাড়ান এবং স্থায়ী অভ্যাস গড়ে তুলুন।

কাঠামোগত স্ট্রেচিং প্রোগ্রামের মাধ্যমে ফ্লেক্সিবিলিটি উন্নত করতে হাজার হাজার মানুষের সাথে যোগ দিন। আপনার স্তর এবং লক্ষ্যের জন্য ডিজাইন করা ব্যক্তিগতকৃত ফ্লেক্সিবিলিটি ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে সম্পূর্ণ স্প্লিটস করার যাত্রা আজই শুরু করুন।

স্প্লিটস ট্রেনিং অ্যাপটিতে আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং ফিটনেস লক্ষ্য পূরণের জন্য ওয়ার্কআউট রুটিন রয়েছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। একটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টির ডায়েট প্ল্যানের সাথে অনুসরণ করলে এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনার ওজন ব্যবস্থাপনার পরিকল্পনাতেও সহায়তা করতে পারে। অ্যাপের দৈনিক অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকারের সাথে আপনার ওজন কমার হিসাব রাখুন।

আপনার নিজস্ব স্প্লিট এক্সারসাইজ অ্যাপের সাহায্যে কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই বাড়িতে স্প্লিট করুন। অফলাইনে স্প্লিট শেখার জন্য আপনি স্প্লিট ওয়ার্কআউট ভিডিও ডাউনলোড করতে পারেন। স্প্লিট আপনার পেশীগুলোকে প্রসারিত করে এবং পেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়।

দৈনিক স্প্লিট রুটিনের স্ট্রেচিং আপনার পেশীগুলোকে শক্তিশালী করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। স্প্লিট ট্রেনিং একটি সরঞ্জামবিহীন ব্যায়াম যা আপনি বাড়িতে অনুশীলন করতে পারেন। পা ও হাত প্রসারিত করার মতো সহজ ধাপগুলোর মাধ্যমে এই ওয়ার্কআউটটি সকলের জন্য অনুসরণ করা সহজ। আমাদের স্প্লিট ভিডিও লেসনগুলো করা সহজ এবং সকলের জন্য আরামদায়ক।

ব্যায়ামের সময় আঘাতের ঝুঁকি কমাতে নমনীয়তা একটি মূল চাবিকাঠি। নমনীয়তার জন্য স্প্লিট আপনার শরীরকে সহজে স্ট্রেচ করতে সাহায্য করে। আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে আপনি স্প্লিট চ্যালেঞ্জও করতে পারেন। ক্রমাগত স্প্লিট অনুশীলন আপনাকে ৩০ দিনের মধ্যে সম্পূর্ণ স্প্লিট অর্জন করতে সাহায্য করবে।

স্প্লিট অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

- নতুন থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, নতুন থেকে পেশাদার, এবং পেশীর ব্যথা উপশমের জন্য স্প্লিটের পরবর্তী ব্যায়াম সহ সকল স্তরের জন্য স্প্লিট ব্যায়াম।

ব্যক্তিগতকৃত স্প্লিট ব্যায়াম, টাইট হিপ ফ্লেক্সরের জন্য লেগ স্প্লিট।

- কাস্টমাইজড ট্রেইনার সহ নতুনদের জন্য স্প্লিটস এক্সারসাইজ

- দৌড়বিদদের জন্য রান স্প্লিটসের মতো বিভাগ অন্তর্ভুক্ত।

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বিশেষ স্প্লিটস।

আমাদের অ্যাপের মাধ্যমে সহজেই আপনার স্প্লিটস ট্রেনিং শুরু করুন। এক সপ্তাহের মধ্যে স্প্লিটস করার চেষ্টা করুন। একটি সুস্থ শরীরের জন্য সপ্তাহে একবার স্প্লিট স্কোয়াট এবং স্প্লিট লাঞ্জ জাম্প অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। আর অপেক্ষা করছেন!! আমাদের স্প্লিট এক্সারসাইজ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং কার্যকরী ও নমনীয় স্প্লিট এক্সারসাইজগুলো করুন যা আপনাকে ৩০ দিনের মধ্যে সম্পূর্ণ স্প্লিটস শিখতে সাহায্য করবে।