Kegel Exercise For Women

আপনি কি পেলভিক ফ্লোর পেশী নিয়ে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন? আপনি কি স্ট্যামিনা নিয়ে চ্যালেঞ্জ অনুভব করেন এবং যোনিসমাসের সম্মুখীন হন? কেগেল প্রশিক্ষক হল আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করার সহজ এবং কার্যকর উপায়। আপনাকে সঠিক কেগেল প্রশিক্ষক পিএফএম ব্যায়াম দেওয়ার জন্য আমরা আপনাকে একটি ব্যক্তিগত কেগেল কোচ সরবরাহ করতে পারি।

মহিলাদের জন্য কেগেল ব্যায়াম হল মহিলাদের সুস্থতা এবং সুস্থতার জন্য সেরা কেগেল প্রশিক্ষক৷ আপনার সুস্থতা নিশ্চিত করতে বিভিন্ন পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম এবং প্রসবোত্তর ব্যায়াম ব্যবহার করে দেখুন এবং মহিলাদের মুখোমুখি হওয়া অন্যান্য সমস্যার সমাধান করুন। মহিলাদের পেলভিক ফ্লোরের পেশী শক্তিশালী হয় তাদের গর্ভাবস্থায় প্রসব বেদনা কমে যায় এবং প্রসবোত্তর দ্রুত পুনরুদ্ধার হয়।

কেগেল প্রশিক্ষক অ্যাপটিতে সহজ কেগেল ব্যায়াম এবং প্রতিদিনের অনুস্মারক রয়েছে। কেগেল প্রশিক্ষণ মহিলাদের জন্য তাদের পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করা সহজ করে তোলে। আমাদের কেগেল অ্যাপ ব্যবহার করে প্রতিদিন কেগেল ওয়ার্কআউট করুন এবং সেগুলিকে আপনার রুটিনের একটি অংশ করুন।

মহিলাদের জন্য কেগেল এবং পেলভিক ফ্লোর ফিটনেস অ্যাপ

মহিলাদের জন্য পেলভিক পেশী ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলি ব্যক্তিগত কেগেল প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং পিএফএম সমস্যাগুলির জন্য গাইড করে এবং মহিলাদের সঠিক কেগেল ওয়ার্কআউট রুটিন অনুসরণ করতে গাইড করে। পেলভিক পেশী ওয়ার্কআউট রুটিনের মাধ্যমে মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস নিশ্চিত করা অ্যাপটির মূল লক্ষ্য।

পেলভিক ফ্লোর ফিটনেস অ্যাপটি গর্ভাবস্থা সহ বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং প্রসবের পরে উপকারী।

পিএফএম ব্যায়াম সহ কেগেল প্রশিক্ষক প্রো

Kegel ব্যায়াম অ্যাপগুলি মহিলাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থা, প্রসবের সময় এবং সামগ্রিক ফিটনেস। কেগেল ব্যায়াম অ্যাপের বেশ কিছু ব্যায়াম রুটিন রয়েছে যেমন কেগেল বল ব্যায়াম একজন মহিলাকে PFM স্বাস্থ্য এবং শক্তিশালী পিএফ পেশী বা পিসি পেশী গোষ্ঠী অর্জনে সহায়তা করতে। কেগেল অ্যাপটি একটি কেগেল প্রশিক্ষক প্রো যা শুধুমাত্র PFM স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে না বরং একটি সমতল পেট এবং অন্যান্য মহিলাদের ফিটনেস চাহিদাগুলি অর্জন করতে সহায়তা করে।

ব্যক্তিগত কেগেল প্রশিক্ষক ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্য টিপস

মহিলাদের জন্য কেগেল প্রশিক্ষক অ্যাপটি মহিলাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য টিপস এবং অন্তর্দৃষ্টি দেয়। আপনি কেগেল প্রশিক্ষক ওয়ার্কআউট অ্যাপ থেকে আপনার প্রসবোত্তর ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা নির্বাচন করতে পারেন এবং আপনার নির্বাচিত লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য কাজ করতে পারেন। কেগেল গাইড অ্যাপ হল একটি পেলভিক ফ্লোর প্রশিক্ষক যেটি কেগেল প্রশিক্ষক ব্যায়াম এবং বিপরীত কেগেল ব্যায়াম প্রদান করে।

একজন মহিলার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, তার সম্পূর্ণ সুস্থতাকে সমর্থন করার জন্য ব্যায়ামের রুটিনের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর পেলভিক ফ্লোর পেশী নিশ্চিত করা প্রয়োজন। কেগেল মানসিক প্রশিক্ষকের সাথে, আপনি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রতিদিনের অনুস্মারক, অনুপ্রেরণামূলক গল্প এবং চ্যালেঞ্জিং পেলভিক প্রশিক্ষণ পান।

মহিলাদের অ্যাপের জন্য কেগেল ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনার সুস্থতা বাড়ান - শক্তি এবং জীবনীশক্তির একটি সরল পথ।