Spordivägi

প্রতিরক্ষা বাহিনীর স্পোর্টস অ্যাপ SPORTVÄGI ব্যবহার করে ভাল শারীরিক গঠন করুন এবং আপনার সুস্থতার উন্নতি করুন।

দোষী সাব্যস্ত হওয়ার জন্য নমুনা প্রশিক্ষণ এবং প্রস্তুতিমূলক কর্মসূচি

এস্তোনিয়ান-ভাষা প্রোগ্রামগুলি সামরিক পরিষেবার জন্য আরও ভাল আকারে পেতে নিয়োগপ্রাপ্তদের জন্য। আমি

নমুনা ভিডিও সহ নিয়োগপ্রাপ্তদের জন্য প্রশিক্ষণ

প্রতিরক্ষা বাহিনীর শারীরিক সক্ষমতা পরীক্ষার ক্যালকুলেটর।

আপনার প্রশিক্ষণের ডায়েরি

· পদক্ষেপ, ঘুম, ওজন এবং সক্রিয় ঘন্টার মতো লক্ষ্য সেট করুন এবং রিয়েল টাইমে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

· ওয়ার্কআউট এবং শখের একটি প্রশিক্ষণ ডায়েরি রাখুন, বিভিন্ন পরীক্ষা নিন এবং প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য সুপারিশ পান।

· ম্যানুয়ালি ক্রিয়াকলাপগুলি লগ করুন বা Apple Health বা অন্যান্য ডিভাইস বা অ্যাপের সাথে ডেটা সিঙ্ক করুন (যেমন Garmin, Fitbit, Polar, Suunot এবং আরও অনেক কিছু)।

· ওয়ার্কআউটের সময়কাল, দূরত্ব এবং গতি ট্র্যাক করার জন্য অ্যাপটিতে জিপিএস রয়েছে।

প্রতিরক্ষা বাহিনী ক্রীড়া সম্প্রদায়

· বিভিন্ন প্রতিরক্ষা মিশন এবং চ্যালেঞ্জগুলিতে অংশ নিন যা আপনার ইউনিটকে চ্যালেঞ্জ করে এবং দলের মনোভাব উন্নত করে।

· আপনার কমরেড এবং সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং একে অপরকে "ভাগ" এবং মন্তব্যের মাধ্যমে অনুপ্রাণিত করুন৷