YogaGo Flow

অ্যাপটির মধ্যে আপনি পাবেন:

ব্যক্তিগত সুস্থতা পরিকল্পনা

• তাই চি, মাইন্ডফুলনেস এবং মেডিটেশনের উপর কেন্দ্র করে তৈরি করা সুসংগঠিত রুটিন

• আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী সাজানো নমনীয় পরিকল্পনা: প্রশান্তি, সচলতা, ভারসাম্য বা প্রাণশক্তি

• ধারাবাহিকতা এবং অভ্যাস গঠনের জন্য তৈরি করা ছোট ছোট দৈনিক সেশন

বাড়িতে করার মতো হালকা ব্যায়াম

• কম পরিশ্রমের ব্যায়াম যা আপনি যেকোনো জায়গায় করতে পারেন, কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

• পুরো শরীরের সমন্বয় এবং ভারসাম্যের জন্য তাই চি-অনুপ্রাণিত ব্যায়াম

• নমনীয়তা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য যোগ-ভিত্তিক স্ট্রেচিং এবং সচলতার ফ্লো

নতুনদের জন্য তাই চি

• ধাপে ধাপে নির্দেশিত তাই চি সেশন

• ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাস, প্রবাহ এবং মননশীল নড়াচড়া শিখুন

• সহজ, পুনরাবৃত্তিমূলক অনুশীলনের মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন

বয়স্কদের জন্য তাই চি হাঁটা

• স্থিতিশীলতা এবং সমন্বয়ের জন্য নিরাপদ, ধীর গতির ব্যায়াম

• হালকা দৈনিক অনুশীলনের মাধ্যমে ভারসাম্য এবং সচলতা উন্নত করুন

• দীর্ঘমেয়াদী এবং জয়েন্টের জন্য উপকারী কার্যকলাপের জন্য ডিজাইন করা

মাইন্ডফুলনেস ও মেডিটেশন

• মানসিক স্বচ্ছতার জন্য নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাস ও ধ্যান সেশন

• শান্ত ও সুশৃঙ্খল অনুশীলনের মাধ্যমে মানসিক চাপ হ্রাস

• মনোযোগ ও মানসিক ভারসাম্য বৃদ্ধি

যোগ ও ফিটনেস সহায়তা

• নমনীয়তা ও শক্তির জন্য যোগ-অনুপ্রাণিত ফ্লো

• দৈনন্দিন ফিটনেসের জন্য বাড়িতে হালকা ব্যায়াম

• পুনরুদ্ধার ও অঙ্গবিন্যাসের জন্য গতিশীলতা ও স্ট্রেচিং