You Are Your Own Gym by Mark L

অবশেষে, bodyweight ব্যায়াম বাইবেল আপনার হাতের করতল মধ্যে রাখা যাবে না!

মার্ক লরেন দ্বারা শ্রেষ্ঠ সেলিং বই উপর ভিত্তি করে, এই app এর মধ্যে bodyweight ব্যায়াম সমাজের leanest, শক্তিশালী, সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী মানুষ তৈরি করতে ব্যবহার করা হয়েছে. মার্ক এক দশক জন্য তার প্রোগ্রাম honed যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্পেশাল অপারেশনস সবচেয়ে অভিজাত মাত্রা চরম চাহিদা জন্য প্রায় এক হাজার সৈন্য প্রস্তুত করা.

রেফারেন্স 200 ওভার বিভিন্ন শরীরের ওজন ব্যায়াম এই মোবাইল সহচর ব্যবহার করুন!

আপনার workouts মসলা আপ করার প্রয়োজন? মার্ক লরেন এর প্রমাণিত প্রশিক্ষণ কৌশল জন্য Tabatas, Supersets, Stappers, ব্যবধান সেট, এবং মই টাইমার আকারে এখন আপনার জন্য উপলব্ধ. মার্ক লরেন workouts এর মাধ্যমে আপনি গাইড করা যাক এবং আপনি বলতে ঠিক যখন workout আপনি করতে এবং যখন বিশ্রাম. হিসাবে সামান্য হিসাবে 30 মিনিটের একটি দিন সঙ্গে আকৃতি মধ্যে পান!

অ্যাপ্লিকেশন 200 টিরও বেশি বিভিন্ন bodyweight ব্যায়াম একটি ব্যাপক ছবির গ্রন্থাগারের সঙ্গে ইনস্টল করা হবে. Google থেকে বিনা মূল্যে 'YAYOG ভিডিও প্যাক' অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করার মাধ্যমে আপনি মার্ক এর উচ্চ মানের ভিডিও যে ব্যায়াম প্রদর্শক অ্যাক্সেস পেতে খেলুন. ভিডিও workouts সময় খেলে যেমন আপনি ব্যায়াম আপনি আপনার ফর্ম রাখতে সাহায্য করার জন্য.

এই অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও Google Play তে অ্যাপ্লিকেশানগুলি (আলাদাভাবে ক্রয় করতে পাওয়া যায়) এর 'মার্ক লরেন এর ডিভিডি' সিরিজ আপনি পূর্ণ ভিডিও workouts এর অ্যাক্সেস দিতে সাথে সমন্বয়ের মাধ্যমে. ওয়ার্ম আপ এবং নিচে শীতল ভিডিও বিনামূল্যে, সার্কিট জন্য পাওয়া যায়, সময় শেষ সেট এবং মই প্যাকগুলি তিনটি ভিন্ন অসুবিধা মাত্রা (শিক্ষানবিশ, ইন্টারমিডিয়েট এবং উন্নত) পৃথক ক্রয়ের হিসাবে পাওয়া যায়.

আপনি 'YAYOG অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ বেটা' Google+ এ সম্প্রদায়ের মাধ্যমে Android এর জন্য YAYOG অ্যাপে উন্নয়নের সঙ্গে আপ টু ডেট রাখতে পারবেন না. সেখানে আপনি Google Play এর মাধ্যমে আপনার ডিভাইস স্বয়ংক্রিয়ভাবে সর্বশেষ বিটা পরীক্ষা সংস্করণ গ্রহণ করতে বিটা টেস্টিং প্রোগ্রাম সাইন আপ করতে পারেন.