تعلم اليوغا للمبتدئين - yoga

Ali Abdelstar

Sep 23, 2021

5.0 and up
Android OS

Baixe APK Solicitar APK no Telegram

Sobre este تعلم اليوغا للمبتدئين - yoga

Aprenda ioga para iniciantes

تلعم اليوغا - yoga

تعلم اليوغا للمبتدئين

تطبيق تعلم اليوغا بكل سهولة في المنزل

تهدف اليوغا إلى دمج العقل والجسد ضمن وحدة مُتجانسة. وهي رياضة تناسب أفراد الجنسين، مهما كانت أعمارهم، ولا تتطلّب استخدام أيّ من الأجهزة الرياضيّة. تحقّق المواظبة على ممارسة رياضة اليوغا فوائد مذهلة للصّحة الجسديّة، والنفسيّة. وتشمل فوائد رياضة اليوغا:

إحراق السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن.

التخلّص من التوتر، والحدّ من الاكتئاب، إذ هي تعزّز الشعور بالاسترخاء والتأمّل.

الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لدورها في إحراق الدهون الزّائدة في الجسم.

تعزيز الدورة الدموية.

زيادة مرونة الجسم.

شدّ عضلات الجسم كافة، بخاصّة عضلات الظهر والكتفين والبطن.

مُحاربة القلق، وبالتالي المساعدة في النوم بشكل أفضل.

تحديد طاقة الجسم.

تحفيز الطّاقة الجنسيّة.

زيادة كفاءة عمليّة التنفّس.

التخفيف من عوارض الآلام السابقة للطمث.

نصائح وإرشادات لممارسة اليوغا للمبتدئين