رجيم اتكنز بالعربي

رجيم أتكنز بالعربي

يعتبر هذا الرجيم من بين احد الأنظمة الغذائية الأكثر شهرة على هذا الكوكب. فهذا الرجيم منخفض الكربوهيدرات متبع من قبل الكثيرات حول العالم لفاعليته و نجاعته. فوفقا لنظرية الدكتور أتكنز مفتاح فقدان الوزن يكمن في السيطرة على استهلاك الكربوهيدرات التي توفر الطاقة، السعرات الحرارية، وأيضا الألياف.

وتنقسم الكربوهيدرات إلى السكريات المعقدة عندما تتكون من النشا: الحبوب والبطاطا والبقوليات وغيرها .

و السكريات البسيطة عندما تتكون من : سكر الفواكه أو الجلوكوز و الفواكه والخضروات والحليب والعسل، وما إلى ذلك ..

محتوى التطبيق :

شرح رجيم اتكنز

مراحل رجيم أتكنز

المسموح والممنوع برجيم أتكنز

رجيم أتكنز للحوامل

رجيم أتكنز للمرضعه

بالاظافه الي طبخات ريجم أتكنز

أهداف رجيم أتكنز

فقدان الوزن.

منع أمراض القلب والأوعية الدموية.

خفض ضغط الدم.

الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والتحكم