웰빙 스트레칭

스트링밴드를 가지고 실내/실외에서 손쉽게 스트레칭 운동이 가능합니다.

1.5가지 운동 종목 중 1종목 당 8-10회 실시합니다.

2.자세는 정확하게 천천히 실시합니다.

3.오전 9시와 오후 3시(가장 피곤할 시간)에 1일 2번 실시합니다.

4.운동은 규칙적으로 꾸준히 실시함이 중요합니다.

1.사용하지 않는 어깨근육 강화 및 견통, 목의 통증을 예방합니다.

2.허리 및 몸통의 바른자세 확립과 더불어 유연성을 강화합니다.

3.척추측만증을 예방합니다.

4.복부 및 대퇴근육 증진하여 요통을 예방합니다.

5.옆구리 근육 및 둔부(엉덩이)근육을 활성화 합니다

웰빙 스트레칭 앱은 서울 중구청에 근무하는 직원들이 직접 만든 어플로 많은 이용바라며 콘텐츠 저작권은 서울 중구청 및 개발자에 있습니다.

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