30 Day Squat Challenge

No treinamento de força e fitness,

O agachamento é um composto, o exercício de corpo inteiro que treina principalmente os músculos das coxas, quadris e nádegas, quadríceps, isquiotibiais, bem como o fortalecimento dos ossos, ligamentos e de inserção dos tendões durante toda a parte inferior do corpo.

Squats são considerados um exercício vital para aumentar a força e tamanho das pernas e nádegas, bem como o desenvolvimento de resistência do núcleo. Isometricamente, a parte traseira, a parte inferior das costas superior, os músculos abdominais, os músculos do tronco, os músculos costais, e os ombros e os braços são todos essenciais para o exercício e, portanto, são treinados quando cócoras com a boa forma

Aceite o desafio de 30 dias para a força o músculo das coxas, quadris e nádegas.

Feature:

► treino diariamente.

► Descanso entre as séries de exercícios.

► História de treino pode ser visto.

Agachamento

► esquerda show na dashboard.