Gerenciamento de raiva

Gestão da raiva é um termo usado para descrever as habilidades que você precisa para reconhecer que você, ou outra pessoa, está ficando com raiva e tomar medidas adequadas para lidar com a situação de uma forma positiva.

A raiva é uma emoção humana perfeitamente normal e, quando tratada adequadamente, pode até ser considerada uma emoção saudável. Todos nós sentimos raiva de vez em quando, mas esse sentimento pode nos levar a dizer ou fazer coisas que mais tarde nos arrependeremos. A raiva pode reduzir nossas inibições e nos fazer agir inadequadamente.

A preocupação com a raiva é reconhecer os gatilhos para a raiva o mais cedo possível e expressar esses sentimentos e frustrações de maneira legal, calma e coletiva.

Muitas vezes temos aprendido - comportamentos sobre como lidar com emoções fortes, de modo que a gestão da raiva é sobre desaprender mecanismos de enfrentamento ineficazes e reaprender maneiras mais positivas de lidar com os problemas e frustrações associadas à raiva.

Este aplicativo contém técnicas de gerenciamento de raiva que você pode aprender e praticar sozinho ou ensinar a outras pessoas. No entanto, se você, ou alguém que você conhece, experimenta um monte de raiva regular ou muito forte raiva (raiva), em seguida, procurar ajuda, geralmente sob a forma de um conselheiro, pode ser mais eficaz.