Back Pain Exercises

'Back Pain No More' é uma rotina simples que consiste de 10 exercícios eficazes de dor nas costas. Quando feito regularmente estes exercícios podem eliminar e prevenir dores nas costas, liberando a tensão e fornecendo força de apoio.

A maioria das causas comuns de dor nas costas não são sérios danos ou doença. Muitas vezes, é causada por atividades de trabalho comuns, tais como sentado em uma cadeira de escritório o dia todo. Apenas inclinado para a frente 30 graus em uma tentativa de se aproximar da tela do computador coloca 3 a 4 vezes mais pressão sobre as costas!

A dor nas costas é a segunda razão mais frequentemente relatados para visitar um médico e um dos acidentes de trabalho mais comuns. Especialistas estimam que 80% da população vai sentir dores nas costas durante toda a sua vida.

Meio comum para o alívio da dor nas costas é prescrita medicação, que é de curto prazo em vigor. No entanto, de volta exercícios é muito mais saudável e tratamento eficaz em termos de custos com efeitos duradouros.

Características:

- Prevenção de dores nas costas e dor lombar

- A maioria dos exercícios são feitos em uma bola de exercício para remover a carga indesejada sobre a coluna vertebral e articulações

- Eliminando a rigidez e melhorar a amplitude de movimentos

- Redução do uso de medicação para as queixas de volta

- Melhorar o resultado quando adicionado a outros tratamentos

- Desenvolver a postura correta

- Um sono melhor, mais energia, foco e otimismo

ATENÇÃO: Em alguns casos, a dor nas costas pode ser causada por doenças graves. Se você está experimentando traseira severa ou dor na perna durante os exercícios ou em sua vida cotidiana, ou se você conhece os problemas do disco, nós aconselhamos que você consulte o seu médico ou fisioterapeuta.