Exercícios para dor nas costas

Exercícios para aliviar dores nas costas e no pescoço

Com esta aplicação, você poderá se envolver no tratamento e prevenção de doenças das costas e pescoço em casa. Exercícios ajudarão a se livrar da dor nas costas e fortalecerão os músculos para apoiar a coluna.

O aplicativo contém um conjunto de exercícios completos:

- exercícios lombares;

- exercícios da coluna torácica;

- exercícios para o pescoço;

- exercícios pós-operatórios e de recuperação de fraturas;

- exercícios de alongamento;

- exercício matinal;

O aplicativo contém mais de 100 exercícios para o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos das costas, abdômen, cintura escapular, pernas, nádegas e pescoço. A realização desses complexos garantirá a saúde das costas e a correção da postura.

Cada exercício possui uma instrução em vídeo e uma descrição detalhada da técnica.

As instruções do temporizador e do som permitem executar o exercício sem olhar para o dispositivo.

Crie e personalize seu próprio treino a partir de exercícios existentes.

Siga seu progresso com estatísticas detalhadas.

Lembrete de configuração para os próximos treinamentos.

Um aviso! Se houver hérnia intervertebral ou protrusões, consulte seu médico antes de executar os exercícios.