Fitify: Planos de treinamento

Junte-se a mais de 20 milhões de pessoas que se exercitam com treinos e planos da Fitify. Connosco, pode treinar em casa apenas com o peso do corpo (sem equipamento!). No entanto, somos a única aplicação que também fornece treinos com ferramentas de fitness, tais como:

• Kettlebell

• Sistema de Suspensão

• Taśma oporowa

• Bola suíça

• Bosu balance ball

• Rolo de massagem

• Pull Up Bar

• Bola de medicina

• Haltere

• Barra de musculação

A Fitify é a melhor aplicação de treino para perder peso, queimar gordura e ganhar músculo e força. Com mais de 900 exercícios na aplicação, o seu treino diário é sempre novo, divertido e eficaz! Treine em qualquer local, a qualquer altura, com qualquer ferramenta de fitness. Não é necessário equipamento mas, se o tiver, tire partido dele!

O que podemos fazer por si?

• Mais de 900 exercícios de peso corporal e com ferramentas - para que o treino seja sempre divertido, único e eficaz

• Plano de fitness personalizado - treino personalizado com base na sua experiência, objetivo e opções de tempo. Cada treino é criado com base nas suas capacidades pessoais para que consiga obter os melhores resultados.

• Mais de 20 treinos predefinidos - escolha a parte do corpo, o tipo de treino e a duração

• Mais de 15 sessões de recuperação predefinidas - alongamentos, yoga e aulas com rolo de espuma

• Capacidade para construir o seu "treino personalizado" a partir da nossa base de dados de exercícios

• Funciona offline

• Treinador vocal

• Vídeos demonstrativos em HD

Planos de Fitness

• Planos de exercício semanais repletos de sessões de Treino e de Recuperação

• Os treinos demoram apenas 15-25 a concluir

• HIIT, Tabata, Treinos de Força, Cardio e Sessões de Recuperação com exercícios vídeo fáceis de seguir.

• Veja o histórico e acompanhe o seu progresso!

Treinos Independentes

Quer use apenas o peso do corpo ou ferramentas como o Kettlebell, pode escolher seguir um plano ou fazer qualquer um dos nossos treinos predefinidos. Basta escolher a parte do corpo, o tipo de treino e a duração.

Força

• Corpo inteiro

• Abdômen sarado

• Núcleo complexo

• Costas fortes

• Membros inferiores complexos

• Power Jumps explosivos

• Bumbum brasileiro

• Membros superiores complexos

• Arrasador de braço

• Peitoral monstro

• Ombros e parte superior das costas

HIIT e Cardio

• Intensidade alta

• Cardiovascular leve

• Tabata

• Intervalos de Esforço Cardiovascular

• Saltos pliométricos

• Favorável para as articulações

Yoga e alongamento

• Flexibilidade Total do Corpo

• Para Corredores

• Costas Saudáveis

• Ioga Matinal

• Ioga para Dormir

• Alongamento para corpo inteiro

• Alongamento para região dorsal

• Alongamento para membros inferiores

• Alongamento para região lombar

Especial

• Aquecimento

• Descansar

• Abdominal com rolo de espuma

• Pernas com rolo de espuma

• Costas com rolo de espuma

• Alongamento de pescoço

• Equilíbrio e Coordenação

• Científico 7 minutos