Exercícios caseiros

Alguns dos exercícios desta rotina são excelentes substitutos para aqueles que raramente são vistos fora do ginásio. Não há pulldown lat em casa? Não há problema, o straight-brazil lat pulls fará o trabalho. E se você não tem uma máquina de elevação de bezerro sentada ao redor da sala de estar, nós temos você coberto com a versão de haltere.

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