Sobre este Treino de insanidade
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Se você está iniciando um programa de treino que se chama "Insanity", você sabe que vai estar no topo. Este é um dos programas de fitness mais desafiadores do mercado .
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Nsanity é um exercício corporal total que não requer academia nem equipamento. Você se exercita diretamente em casa, usando seu próprio peso corporal para resistência. O programa é baseado em um método de fitness chamado "treinamento de intervalo máximo". No treinamento de intervalo tradicional, você se exercita em um ritmo muito intenso por um curto período de tempo, e depois descansa por períodos mais longos no meio. A idéia é aumentar seu nível de aptidão aeróbia enquanto queima de gordura .
Treinamento de intervalo máximo você trabalhou tão duro quanto você pode por intervalos de 3 minutos, com períodos de descanso de 30 segundos no meio. De acordo com o site da Insanity, o exercício nesse nível de intensidade extrema irá ajudá-lo a queimar até 1.000 calorias por hora.
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