Defesa pessoal

Você seria capaz de se defender e seus entes queridos se alguém fosse atacá-lo fisicamente? É uma questão que a maioria de nós não quer considerar, mas a violência é, infelizmente, um fato da vida. Felizmente, independentemente da força, tamanho ou formação anterior, qualquer pessoa pode aprender várias técnicas de auto-defesa eficaz. Veja como se preparar e ficar seguro em situações comuns de violência no mundo real.

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