SnackApp

Ajudando você a ativar um lanche de atividade por vez

Muitas vezes, podemos achar difícil permanecer ativo por pelo menos 30 minutos por dia ou 150 minutos por semana, se estamos muito ocupados com o trabalho ou em casa ou ambos, talvez não nos sintamos confiantes ou tenhamos tempo para se manter ativo.

Mas ser ativo regularmente é uma das maneiras mais eficazes de obter e manter-se saudável! Se isso soa como você, acredite, você não é o único. Mas você não precisa fazer seus 30 minutos de uma só vez.

A boa notícia é que temos uma nova abordagem para ajudar você a se tornar mais ativo com mais frequência, chamado Snacktivity.

Snacktivity é uma abordagem para sentar menos e mover mais. É muito mais fácil do que você imagina, e mostraremos como é simples começar.

A atividade de lanche é sobre a inclusão de pequenos períodos de atividade física em todo o dia, que chamamos de "lanches de atividade".

Os lanches de atividade devem durar de 2 a 5 minutos e fazer seu coração bater mais rápido e respirar um pouco mais. Atividades como estacionar mais longe, descer do ônibus mais cedo, subir as escadas ou subir bezerros enquanto espera a chaleira ferver.

Portanto, introduzindo o SnackApp para trabalhar com seu rastreador de atividade física (Fitbit Versa Lite) para ajudar a incentivá-lo a ser mais ativo.

Você poderá acompanhar seu progresso, estabelecer metas, planejar seus lanches de atividades durante o dia, inspirar-se em quais lanches de atividades você pode fazer em casa ou no trabalho, aprender mais sobre por que ser fisicamente ativo é bom para você e conversar com outros que estão envolvidos no Snacktivity.

Então, vamos nos mexer, vamos ficar ativos e ter boa sorte com a sua atividade de lanche.