Exercícios de Dança de Zumba

À medida que seu corpo se acostumar com uma determinada rotina de exercícios, você pode achar que sua perda de peso começa a cair fora. Encontrar um exercício de fitness alternativo agradável pode ser complicado, e mantê-lo pode ser ainda mais difícil.

Por mais de dez anos, a dança aeróbica baseada em latim e a sensação de fitness Zumba vem ganhando popularidade como uma das classes de exercícios favoritas do Reino Unido.

Popular em casas e ginásios em todo o mundo por se concentrar em fitness divertido e de alta energia, um treino de Zumba queima calorias e ajuda você a perder peso. O filho do cérebro do instrutor de fitness Alberto Perez na Colômbia durante a década de 1990, o programa de dança Zumba funde a música latina com batidas de dança contemporânea para se divertir com exercícios.

Quantas calorias são queimadas em um treino de Zumba?

Os treinos podem variar de intensidade e a queima de calorias de uma sessão de Zumba depende do peso, do nível de aptidão e da composição muscular de um indivíduo. Durante uma longa sessão, você pode esperar queimar em qualquer lugar de 300 a 600 calorias dependendo da intensidade da sua classe Zumba.

O que posso esperar de um treino de Zumba?

O programa Zumba afirma ser um treino de dança eficaz, fácil de seguir, queima de calorias - então, se os batimentos latinos não conseguem tocar os pés, não saberemos o que será!

As aulas de dança aeróbica de Zumba geralmente duram cerca de uma hora e consistem em uma combinação de danças latino-americanas, hip-hop, dança do ventre e outros estilos de dança.

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