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家庭锻炼是视频动画 3D 的专业指南

所有视频动画3D练习指南（很容易理解）

家庭锻炼没有设备Pro为您的所有主要肌肉群提供每日锻炼程序。每天只需几分钟，您就可以在家中锻炼肌肉和锻炼，而无需去健身房锻炼身体。不需要任何设备或教练，所有练习只能根据您的体重进行。

此应用程序包括腹肌，胸部，腿部，手臂以及身体训练的练习。所有练习都是由专家设计的。不需要设备，所以不需要去健身房。虽然它每天只需要几分钟，但它可以有效地调整你的肌肉，并在家里获得六块腹肌。

坚持我们的家庭锻炼，你会发现在短短几周内你的身体发生了变化。

功能的

*热身和伸展计划

*自动记录培训进度，轻松跟踪历史记录

*图表重量跟踪

*提醒锻炼让你继续前进

*详细的视频3D动画

*减肥和健身的膳食计划

健美应用

你在寻找健美应用吗？试试我们的构建肌肉应用！这个构建肌肉应用程序有有效的肌肉锻炼锻炼，所有肌肉锻炼锻炼是由专家设计的。

热身培训应用

热身对于更好的表现和更少的伤害至关重要，但伸展有点是一个可选的额外 - 我们可以做到，我们应该这样做但不做这件事不会导致任何问题，大多数情况下。尽管如此，强烈建议。

力量训练应用

它不仅仅是一个构建肌肉的应用程序，而且还是一个力量训练应用程序。如果您仍在寻找肌肉锻炼，肌肉构建应用程序或力量训练应用程序，这个肌肉构建应用程序是您可以在肌肉构建应用程序中找到的最佳应用程序。

男性的家庭锻炼

想要男性有效的家庭锻炼吗？我们为男性提供不同的家庭锻炼，以便在家锻炼。男性的家庭锻炼证明可以帮助您在短时间内获得六块腹肌。您将找到最适合您的男性家庭锻炼。现在就试试我们的家庭锻炼吧！

脂肪燃烧锻炼和健身锻炼

最好的脂肪燃烧锻炼和健身锻炼，以获得更好的体形。通过脂肪燃烧锻炼燃烧卡路里，并结合高强度锻炼以获得最佳效果。

多重练习

俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，木板，紧缩，墙坐，跳跃千斤顶，肱三头肌下垂，弓步......

健身教练

所有运动均由专业健身教练设计。通过锻炼指导锻炼，比如在口袋里放一个私人健身教练！使用3D视频教程可以轻松易懂

记住：

请咨询您的医生，让您了解适合您身体状况的最佳运动。

在体育锻炼之前，期间和之后补充水分。

首先预热15分钟以避免肌肉受伤。

完成锻炼后进行10分钟的伸展运动。