The Body Coach: Workout Plans

使用 Joe Wicks 开发的 Body Coach 应用，改变你的健身状态。这款集多种功能于一身的健身应用包含快速居家锻炼课程、HIIT 训练、普拉提和瑜伽入门课程，以及个性化膳食计划和每日进度工具，助你保持动力。

它改变了数百万人的生活，并荣获 Google 颁发的“2022 年度最佳应用”和 Apple 颁发的“编辑推荐”奖。

为什么选择 Body Coach？

- 居家锻炼和膳食准备应用，尽在一处，无需健身房会员，也无需昂贵的健身器材。

- 我们的智能健身计划器会根据您的水平、日程安排和目标，制定分阶段的健身计划。

- 内置膳食计划器，让健康饮食变得简单、美味且可持续。

- 进度工具（照片、测量数据）让你保持责任感，并帮助你追踪减肥进度。

- 充满活力的社区和实时健身挑战，让你在训练中不再孤军奋战。

结构化健身应用

- 我们采用分阶段式训练方法，助您逐月进步，并为每个经验水平制定计划：

- 初学者 - 通过 20 分钟低强度居家训练建立自信

- 中级 - 结合力量、有氧和普拉提，提升耐力

- 高级 - 力量、配速和渐进式超负荷训练

- 高级+ - 为经验丰富的运动员提供高强度分段训练

- 每个阶段都包含热身、放松和技巧教程，确保您训练安全有效。

课程与锻炼

从高强度训练到适合公寓的安静锻炼：

- 高强度间歇训练 (HIIT)

- 力量训练    

- 瑜伽

- 灵活性与柔韧性 

- 腹部锻炼

- 自重和哑铃锻炼   

- 拉伸

目前推出的初学者友好型系列课程，为您的居家健身计划增添多样性：

- 更年期和围绝经期锻炼

- 普拉提系列

- 低冲击运动

膳食计划与营养追踪

- 1000 多种食谱 - 混合、鱼素、素食、纯素。

- 每周购物清单和批量烹饪标签，方便您准备餐食。

- 高蛋白餐点、零食、能量早餐和家庭份量。

- 每 30 天新鲜上新，更有当季特惠。

社区与直播挑战

- 加入直播课程和健身挑战。

- 交流膳食准备、低强度运动等方面的技巧。

- 在我们的 Facebook 社区群组中，在一个充满支持、无评判的空间里庆祝人生里程碑。

贴合您生活的科技

- 无论您是在酒店房间还是在花园里锻炼，都能在家观看课程。

- Chromecast 支持大屏幕课程。

教练团队

The Body Coach 由畅销教练 Joe Wicks 创立，目前拥有多位教练。

订阅与条款

The Body Coach 提供自动续订的月度和年度计划。您可以随时在您的 Google Play 帐户设置中管理或取消（请在当前订阅期结束前至少 24 小时关闭）。

完整条款和条件：https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549