Дневник автоматических мыслей

Как часто вы замечали, что плохое эмоциональное состояние появлялось сразу же после того, как вы о чем-то задумались? Или собирались приступить к работе, но сразу же отступали, при этом не сделав ничего?

Согласно Когнитивно-поведенческой психотерапии,

Основой всех состояний, их запускающим механизмом является первая мысль. Она является автоматической и мало заметна для сознания. Отыскав её и изменив-вы запустите свой собственный механизм по трансформации вашей жизни.

Например, вы испытывает довольно часто подавленное состояние.

Включив немного наблюдательности, вы сможете отследить ту мысль, которая

возникла сразу перед этим состоянием.

Наша программа создана для того, чтобы поймать эту мысль и изменить её!

С помощью нашего приложения вы оцените эту мысль, эмоцию и сможете изменить себя!

С помощью нашего инструмента, вы сможете быстро поймать тот момент, когда вы обнаружили эту мысль.