أسرار النوم العميق

تطبيق أسرار النوم العميق

النوم من أكثر العمليات المعقدة التي يقوم بها الجسم ويرتبط نومنا بأسلوب حياتنا ويؤثر على أنشطتنا اليومية , فإذا لم تحصل على ليلة نوم جيدة يصعب عليك ممارسة حياتك بصورة طبيعية

تجد في هذا التطبيق الممتع أسرار مهمة ونصائح للمساعدة على النوم الصحي والعميق وكيف يؤثر النوم على حياتك

سوف تجد أيضا معلومات عن مراحل النوم المختلفة وماذا يحدث في كل مرحلة

وضعنا لكم بعض من الوصفات التي تساعد على النوم العميق

أخيرا تجد نصائح متنوعة مثل : النوم في أوقات ثابتة ومحددة يوميا وممارسة بعض تمارين الاسترخاء البسيطة مثل اليوغا

أتمنى أن ينال اعجابكم