تمارين تخفيف آلام الظهر

مع هذا التطبيق سوف تكون قادرًا على الانخراط في العلاج والوقاية من أمراض الظهر في المنزل. تساعد التمارين على التخلص من آلام الظهر وتقوية العضلات لدعم العمود الفقري.

التطبيق يحتوي على مجموعة كاملة من التدريبات:

- تمارين أسفل الظهر.

- تدريبات العمود الفقري

- تدريبات تمتد.

يحتوي التطبيق على أكثر التمارين فعالية لتقوية عضلات الظهر. سيؤدي إجراء هذه المجمعات إلى ضمان صحة ظهرك وتخفيف الم اسفل الظهر.

يحتوي كل تمرين على تعليمات ووصف تفصيلي للتقنية بالاضافة الى صور متحركة.

تحذير! إذا كان هناك فتق أو نتوءات بين الفقرات، فتأكد من استشارة طبيبك قبل إجراء التمارين