Gymnastik-Übungen

Gymnastik-Training, um Ihre Beine und Po zu gestalten.

Gymnastik oder Körpergewicht Übungen, vor Tausenden von Jahren entstanden im antiken Griechenland und waren eine wichtige Komponente der Fitness in der Leichtathletik und täglichen Fitness für zu Hause Training ohne Ausrüstung.

Wenn Sie gerade erst anfangen, mit Gymnastik Sie vielleicht auf der Suche nach ein paar Ideen, um Ihr Training zu strukturieren. Hier ist ein Beine und Po-Routine für Anfänger oder Fortgeschrittene. Wenn Sie diese Routine in einem Schaltkreis-Stil durchführen, werden Sie sowohl von der Kraft und Ausdauer, indem Sie die Übungen nicht zu stoppen zu arbeiten! Und natürlich wird Ton und formen Sie Ihre Beine und Po wie ein Hollywood-Star.

Ton und gestalten Sie Ihre Beine und Po, bald nach dem Aufwärmen entscheiden sich für Gymnastik-Übungen wie die, die in diesem Tutorial und abwechselnd die mit Hampelmänner oder mehrere Ganzkörper-Routinen anstelle der Ruhezeit, um zu halten Ihre Herzfrequenz erhöhen und die Kalorien brennt . Beenden Sie diese Übungen in einem Stromkreis.

Diese Beine und Po Gymnastik-Training wurde entwickelt, um die Herzfrequenz zu halten, die Fettverbrennung und Kalorien schnell, diese Geräte kostenlos, Körpergewicht Übungen sind hervorragend Toner. Da die meisten Fitness-Experten werden bemerken, die Erhaltung der hohen Intensität auf, indem Sie von der Übung, um in einem Kreislauf ausüben bietet die beste Gesamtkörper Vorteil erreichbar, sogar größer als Zeit auf dem Laufband legen. Der zusätzliche Vorteil ist, dass aufgrund der Tatsache, die Sie völlig verändern sich die Züge alle 30 Sekunden bis eine Minute, verlieren Interesse ist ein Problem der Vergangenheit an.