Calorie Calculator For Weight

Der Kalorienrechner kann verwendet werden, um herauszufinden, wie viele Kalorien eine Person jeden Tag benötigt. Dieser Rechner kann auch einige einfache Vorschläge zur Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme liefern. Für Teenager und Erwachsene im Alter von 15 bis 80 Jahren berechnet diese kostenlose BMR-Rechner-App den Grundumsatz (BMR) und die entsprechenden BMR-Kalorienempfehlungen, um Gewicht zu halten, Gewicht zu verlieren oder Gewicht zuzunehmen.

🔥 Funktionen der kostenlosen Kalorienrechner-App:

☆ BMR-Score-Berechnung

☆ Berechnung des täglichen Gesamtenergieverbrauchs (TDEE).

☆ Berechnung der Gewichtskalorien/Tagesbedarf beibehalten

☆ Berechnung der Gewichtszunahme Kalorien/Tagesbedarf

☆ Berechnung des Gewichtsverlusts in Kalorien/Tagesbedarf

☆ Tipps zum Gewichtsmanagement 🥕

☆ Verfolgen Sie Ihren BMR-Verlauf 📊

☆ Kalorienrechner für Jugendliche und Erwachsene

✅ BMR-Berechnungsoptionen:

» Berechnung des Grundumsatzes (BMR) in Kalorien (kCal)

» Berechnung des Grundumsatzes (BMR) in Kilojoule (kJ)

✴️ BMR-Berechnungsformeln:

✓ Mifflin-St Jeor-Gleichung

✓ Überarbeitete Harris-Benedict-Gleichung

✓ Katch-McArdle-Formel

📘 Was ist BMR?

Die Gesamtzahl an Kalorien, die Ihr Körper benötigt, um grundlegende, lebenserhaltende Aufgaben auszuführen, wird als Ihr Grundumsatz (BMR) bezeichnet. Kreislauf, Atmung, Zellbildung, Nahrungsverarbeitung, Proteinsynthese und Ionentransport sind Beispiele für grundlegende Prozesse. Zur Berechnung des Grundumsatzes kann ein mathematisches Verfahren verwendet werden.

🏃 Verwenden Sie BMR, um Gewicht zu verlieren

Sie können BMR verwenden, um Ihnen zu helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten, wenn Sie es verstehen und eine vernünftige Annäherung an Ihre Figur haben. Um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen, können Sie zuerst darauf abzielen, Ihren Grundumsatz zu steigern und dann die Gesamtzahl der Kalorien zu erhöhen, die Sie jeden Tag verbrennen.

Wenn Sie 1 kg oder mehr pro Woche abnehmen oder zunehmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da Sie weniger als die empfohlenen 1.500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen müssen.

Jetzt ist es an der Zeit, Ihren BMR-Score zu berechnen und Ihren täglichen Kalorienbedarf zu überprüfen, um Ihr Gewicht zu halten. Laden Sie die kostenlose Kalorienrechner-App herunter, um mehr über Ihren täglichen Kalorienbedarf für die Gewichtskontrolle zu erfahren.

Hinweis: Dieser Erhaltungskalorienrechner / TDEE-Rechner ist nur für Erwachsene bestimmt, und es sollten keine Maßnahmen auf der Grundlage seiner Ergebnisse ergriffen werden, außer eine entsprechend qualifizierte Person zu konsultieren, wie z Arzt.