Kegel-Übungen für Männer +

Wenn Sie regelmäßig Kegel-Übungen machen, können Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur deutlich stärken. Durch die starke Beckenbodenmuskulatur können Sie Harn- und Darminkontinenz reduzieren und Ihre sexuelle Gesundheit verbessern. Bevor Sie regelmäßig mit den Übungen beginnen, müssen Sie lernen, wie Sie sie richtig machen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wie bei jeder Übung, beginnen Sie langsam und erhöhen Sie allmählich Ihre Ausdauer im Laufe der Zeit.

"Kegel Übungen für Männer" App-Inhalt:

- Korrekte Ausführung der Kernübungen

- Üben der Übungen

- Auf deine Ausdauer aufarbeiten