pilates lite

Formen Sie Ihren Körper, bleiben schlank und fit. Stärke Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskeln. Lernen Sie die Pilates-Methode kennen und führen Sie die Übungen an einem einsamen Strand mit Ihrer Trainerin durch, die Pilates seit 15 Jahren unterrichtet.

Entdecken Sie:

- einen gesamten Pilates-Anfängerkurs um am gesamten Körper zu arbeiten, mit Muskelkräftigung, Dehnung und Entspannungsübungen.

- Tipps und Erklärungen zu den Übungen.

- Eine theoretische Einführung in der Pilates-Grundlagen für eine gute und sichere Praxis.

Eine Stunde Videos.

*Methoden

- Pädagogik und Aufwärmen

- Oberkörperübungen

- spezielle Übunge für Bauch und Po, zur Stärkung und Dehnung des Rückens.

Die Filme sich alle in HD-Qualität gefilmt.

Kapitel

Um sofort die Teile des Kurses sehen, die Sie interessieren.

Fotos mit Beschreibungen zu den verschiedenen Haltungen.

Die Lautstärke der Stimme kann angepasst und die Musik ausgestellt werden mit einem Audio mixer:

So können sie die folgenden Einstellungen vornehmen mit den Wahlmöglichkeiten.

Die Stimme, Musik oder Naturklänge.