Plank-Workouts zu Hause

Diese fantastische Plank-Workout-App bietet 30+ Plank-Variationen und 3 Schwierigkeitsstufen für eine 30-Tage-Plank-Herausforderung, die sowohl für Frauen als auch für Männer, Anfänger und Profis geeignet ist. Mit dieser Plank-App werden Sie in nur 5 Minuten am Tag fit. Und nach 30 Tagen ist das Ergebnis unglaublich: schmalere Taille, flacher Bauch, …

Was macht diese Plank Fitness-App so beliebt?

Jede Übung wird mit hochwertigen Animationen, Video-Tutorials und Anweisungen geliefert, die Ihnen helfen, Planken sicher und richtig zu machen. Darüber hinaus sind alle Plank-Übungen in dieser App sehr einfach und erfordern KEINE Ausrüstung oder Geräte. Sie können Plank-Workouts jederzeit und überall durchführen, sogar zu Hause. Diese Fitness-App ermöglicht auch die Anpassung des Trainingsplans.

Was macht diese Plank Fitness-App so beliebt?

Jede Übung wird mit hochwertigen Animationen, Video-Tutorials und Anweisungen geliefert, die Ihnen helfen, Planken sicher und richtig zu machen. Darüber hinaus sind alle Plank-Übungen in dieser App sehr einfach und erfordern KEINE Ausrüstung oder Geräte. Sie können Plank-Workouts jederzeit und überall durchführen, sogar zu Hause. Dank drei Schwierigkeitsgraden ist der 30-Tage-Gewichtsabnahmeplan perfekt für alle Fitnessstufen. Diese Fitness-App ermöglicht auch die Anpassung des Trainingsplans.

🔥 Warum Plank-Training?

Plank ist eine der beliebtesten und effektivsten Trainingsübungen zur Fettverbrennung, weil dieses Fitness-Workout sehr einfach ist, auszuführen. Während Sie Planks machen, wird jeder einzelne Muskel in Ihrem Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln, aktiviert. Dank diese Training verstärken Sie Ihre Wirbelsäule, Rauten und Trapezius und Bauchmuskeln. Die Körperhaltung kann mit Plank-Übungen stark verbessert werden.

Und haben Sie schwache Knie? Keine Sorge, Planks üben keinen Druck auf die Knie aus!

* ❤️ Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Crunches sind sehr gut, um Bauchfett zu verbrennen, aber es ist immer noch nicht so effektiv wie Planks! Mit Plank-Übungen werden 100% Ihrer Bauchmuskeln aktiviert, während es bei Crunches nur 64 % sind.

* 🕴️ Perfekt zum Abnehmen: Plan-Training verbessert und regen den Stoffwechsel deutlich an. Im Vergleich zu Crunches verbrennt Plank mehr Kalorien. Mit dieser Fitnessübung kommen Sie schnell in Topform!

* 🤸‍♀️ Stärken Sie Ihren Rumpf: Beim Planken wird jede einzelne Muskelgruppe gedehnt. Diese Übung steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.

* 🧑‍ Rückenschmerzen stoppen: Die Rückenmuskulatur wird mit Plankentraining gestärkt. Regelmäßiges Planken reduziert Rückenschmerzen und senkt das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen.

* ⭐Verbessern Sie Ihre Körperhaltung: Plank-Übungen erfordern, dass Kopf, Rücken und Füße gerade bleiben. Infolgedessen verbessert dieses Training Ihr allgemeines Gleichgewicht und Ihre Körperhaltung im Sitzen und Stehen.

* 🏅Steigern Sie Ihre Flexibilität und Dehnbarkeit: Das Plank-Training verbessert die Flexibilität und senkt das Verletzungsrisiko, da alle Ihre hinteren Muskelgruppen wie Ihre Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln während Planks aktiviert werden.

🌟 Eigenschaften:

- Über 30 Arten von Planks

- Perfekt Trainingsroutine. Dauer und Schwierigkeit steigen Schritt für Schritt

- Individuelle Trainingserinnerungen

- Detaillierte Anweisungen, Animation und Video

- Kostenlos. Diese Plank-Training App ist 100% gratis!

- 3 Stufen: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Diese Plank-App ist perfekt für alle Levels