Рецепты белковой диеты

Белковая диета по Декану подразумевает под собой уменьшение веса, благодаря большому употреблению белковой пищи и минимальному употреблению углеводов. Утраченные килограммы не появляются стремительно, меню диеты можно сделать разнообразным и сбалансированным, без вреда для нашего организма. Наиболее эффективно белковая диета работает за счет чередования.

Основные принципы белково-углеводного чередования

Когда организм получает энергии больше, чем он нуждается, то происходит накопление жира. В случае неграмотного урезания калорий, то есть использования необоснованных диет, не сгорает сразу жир. Питательные вещества проще получить из мышечных волокон, чем из жировых запасов. И вот когда организм поймет, что уже в мышцах брать нечего, только тогда в ход пойдут ненавистные складки. Поэтому надо чередовать белковые и углеводные дни.

Самая первая и самая сложная фаза диеты Дюкана – фаза Атака

Именно в ходе этой фазы происходит перестройка организма, изменение режима питания и пищевых привычек. Все дни фазы «Атака» - белковые, поэтому худеющие могут испытывать дискомфорт и стресс.

В нашем приложении для всех рецептов указана фаза - Атака или Чередование

При соблюдении белковой диеты для похудения не составит труда подобрать рецепты, приготовить которые можно в домашних условиях из привычных и недорогих продуктов. Вы найдете такие рецепты как:

🍗 Суп пюре из куриной печени

🍗 Салат из свежей капусты с курицей

🍗 Ванильный рулет

🍗 Пирог из кабачков

🍗 Кабачки из аэрогриля

🍗 Пирог с лимоном и корицей

🍗 Пирог с курицей и овощами

🍗 Паштет из Тунца. Бестселлер-вкусняшка за 5 минут!

🍗 Куриные шашлычки с кабачками

🍗 Жульен из курицы и грибов

🍗 Чизкейк в мультиварке

🍗 Шашлык в духовке на подушке из лука

🍗 Баклажаны в духовке

🍗 Куриный рулет с грибами

и другие...

Огромную помощь в желании сбросить вес может оказать белковая диета, рецепты которой подойдут не только худеющему, но и остальным членам семьи. Не придется готовить отдельно для худеющего и беспокоиться, что сбрасывать вес начнут те члены семьи, у которых в этом нет необходимости. Разнообразные рецепты белковой диеты помогают выстроить план питания заранее, не тратя много времени на их приготовление. Они включают себя и бюджетные, и более изысканные варианты, которые за короткие сроки помогут сбросить вес.