تمارين تخفيف ألم عرق النسا

مع هذا التطبيق سوف تكون قادرًا على الانخراط في العلاج والوقاية من مرض العصب الوركي "عرق النسا" في المنزل.

تساعد هاته التمارين على التخلص من آلام العصب وتقوية العضلات المحيطة بمنطقة الظهر والرجل لتخفيف الضعط على الفقرات والاعصاب.

التطبيق يحتوي على مجموعة كاملة من التدريبات:

- تمارين الرجل.

- تمارين أسفل الظهر.

- تدريبات العمود الفقري

- تدريبات تمتديد الاعصاب

- تمارين ألاسترخاء.

يحتوي التطبيق على أكثر التمارين فعالية العضلات المحيطة بمنطقة الظهر والرجل لتخفيف الضعط على الفقرات والاعصاب. سيؤدي إجراء هذه المجمعات إلى ضمان استرخاء و تخفيف الم عرق النسا.

يحتوي كل تمرين على تعليمات ووصف تفصيلي للتقنية بالاضافة الى صور متحركة.

تحذير! تأكد من استشارة طبيبك قبل إجراء التمارين