كيف تسامح نفسك

كيف تسامح نفسك - كيف تسامح نفسك وتكون سعيدا؟

لقد خان جون زوجته منذ سنوات عديدة ولم يستطع أن يغفر لنفسه ما فعله. قال إنه لن يسامح نفسه أبدًا على سلوكه ، وعلى إيذاء زوجته ، وعدم إخلاصه لها.

يعود كيلي إلى المنزل متعبًا ومحبطًا من وظيفته. بدأت بالصراخ والصراخ على كل من في المنزل. عندما هدأ بعد بضع ساعات ، بدأ يشعر بالذنب وأراد من عائلته أن تسامحه على سلوكه.

هل تبدو القصة مألوفة؟ ماذا عنك ، هل تحب نفسك بما يكفي لتسامح نفسك؟ هل من السهل عليك أن تسامح نفسك؟ هل سبق لك أن فعلت شيئًا شعرت أنك لا تستطيع مسامحته؟

أحيانًا يرتكب الناس بعض الأخطاء ضد أنفسهم والآخرين. في بعض الأحيان ، يؤذي الناس الآخرين عن قصد وبغير قصد. عندما تؤذي شخصًا ما أو تفعل شيئًا لا تفخر به وتبدأ في الشعور بالذنب ، فإن أول ما عليك فعله هو أن تسامح نفسك قبل أن تطلب من الآخرين مسامحتك. سواء صرخت على طفلك ، أو أذيت شريكك ، أو كذبت على صديقك ، فأنت بحاجة إلى مسامحة نفسك لمصلحتك الخاصة ومنفعة الآخرين.

كيف تسامح نفسك

لتتعلم كيف تسامح نفسك ، اتبع الدليل السريع أدناه:

1. الاعتراف

تعرف على سلوكك وماذا فعلت. إذا كان الأمر بسيطًا مثل الصراخ في وجه طفلك أو شريكك ، فابذل جهدًا لفهم نفسك وعواطفك. من المهم أيضًا أن تفهم سبب قيامك بهذا الإجراء ، لذا عليك أن تسامح نفسك في الوقت الحالي.

كيف تسامح نفسك

2. دراسة الدرس الخاص بك

بمجرد أن تتعرف على ما قمت به ، عليك أن تتعلم الدرس من التجربة ، حتى لا تكرره. اسأل نفسك ، ماذا يمكنك أن تتعلم من هذه التجربة؟ هل يجب عليك تغيير بعض العادات أو السلوكيات لتجنب مثل هذه التجارب؟

3. سامح نفسك

اعلم أنك إنسان وأن الجميع يرتكبون "أخطاء" أو يفعلون أشياء لا نفخر بها. إذا بقيت منزعجًا وغاضبًا من نفسك ، فلن يفيدك هذا الأمر. ستسبب لك الألم والحزن والتوتر ويمكن أن تقودك إلى الاكتئاب. لذلك ، من الأفضل أن تدرك أنك إنسان ثم تتخذ قرار مسامحة نفسك.

تذكر دائمًا القول المأثور ، "نحقق الصحة الداخلية فقط من خلال التسامح. الغفران ليس للآخرين فقط بل لأنفسنا أيضًا".

لمعرفة المزيد يرجى تنزيل هذا التطبيق كيف تسامح نفسك