Ejercicios de Calistenia

La calistenia o ejercicios de peso corporal, se originó hace miles de años en la antigua Grecia y ha sido un componente importante para mantener el buen estado físico ya sea en el gimnasio o para hacer ejercicios en casa sin equipo.

Si usted apenas está comenzando con Calistenia podría estar buscando algunas ideas para estructurar sus entrenamientos. Aquí le presentamos está rutina de piernas y glúteos para principiantes. Si realiza esta rutina en un estilo de circuito, es decir, sin parar, va a tonificar y dar forma a sus piernas y glúteos como una estrella de Hollywood.

Para tonificar y dar forma a piernas y glúteos, después de calentar hacer estos ejercicios de calistenia y alternarlos con saltos en lugar de descanso, para mantener su ritmo cardíaco y aumentar la quema de calorías.

Estos ejercicios de calistenia para tonificar piernas y glúteos están diseñados para mantener el ritmo cardíaco y quemar grasa y calorías rápidamente. Los ejercicios de peso corporal son excelentes tonificadores.

Practique estos ejercicios en su casa u oficina y se sorprenderá con los resultados.