Ponte en forma en casa

¡Los ejercicios más efectivos si es que no dispones de mucho tiempo!

Características:

- ¡Todos los ejercicios son explicados por imágenes, textos y VÍDEOS!

- Escoge tu música de motivación favorita. Puedes escoger de entre tres canciones motivacionales de diferentes géneros

- Puedes realizar todos los ejercicios sin equipo. Lo único que necesitas es tu peso corporal y un tapete para yoga o una toalla

- Alcanza tus metas más rápido con intervalos (HIIT y Tabata) ¿Quieres perder peso para tus próximas vacaciones? Entonces comienza a quemar grasa corporal con el entrenamiento de 7 minutos y el nuevo entrenamiento de 4 minutos (=Tabata) ¡Comienza hoy para tener listo tu cuerpo veraniego en tiempo récord!

- Dile adiós a tu dolor de espalda: Esculpir tu cuerpo con tu propio peso corporal es perfecto para prevenir el dolor de espalda. Ejercicios como la PLANCHA pueden fortalecer tu torso, lo que significa que UN ejercicio ejercita diferentes partes de tu cuerpo, por ejemplo tus abdominales y los músculos de tu espalda. Haz algo por tu espalda y por tu salud y comienza desde hoy a hacer ejercicios todos los días.

Cuando quieras y donde quieras: Puedes utilizar esta aplicación donde sea -en casa, en la oficina, en un hotel etc.

- ¡Ponte en forma en casa te ayuda a mantenerte en forma y saludable!

- Obtén tu propio entrenador personal ¡GRATIS! ¡El entrenador te da las instrucciones para estar en forma!

- ¡Es muy adecuado para rehabilitación médica después de lesiones!

Entrenador personal

- Plan completo personalizado/individualizado para todos: ¡HOMBRES y MUJERES!

- Con algo timos especializados apropiados ¡Tanto para usuarios PRINCIPIANTES como AVANZADOS!

- ¿Sólo puedes hacer UNA lagartija? ¡No hay problema! El entrenador personal aumenta tu desempeño con pasos agradables

- ¿Ya puedes hacer MUCHAS lagartijas? ¡No hay problema! Todos los entrenamientos se adaptan a tu desempeño individual

Ejercicio individual:

- Entrena con un solo ejercicio. El instructor Ponte en forma en casa-App comprueba qué tan en forma estas actualmente

- Aumenta tu desempeño hasta que estés satisfecho(a) contigo mismo(a) y con tu cuerpo

Modo de 7 minutos:

- Clásico de 7 minutos con diferentes niveles de dificultad (HIIT= Entrenamiento de alta intensidad a intervalos)

- Especial de 7 minutos como el especial de bikini, trasero, piernas, fuerza, resistencia...

Modo de 4 minutos:

- Nuevo método de intervalos llamado TABATA con una duración de ¡4-5 minutos!

- Muy duros ;) Los cuatro minutos más duros de tu vida

- Estómago, trasero, piernas, resistencia, planchas, lagartijas, especial de bikini etc.

- ¡NO necesitas ningún tipo de equipo!

Ponte en forma en casa

¡Los ejercicios más efectivos si es que no dispones de mucho tiempo!

Ponte en forma sin equipos: Entrena con tu propio peso corporal- Puedes hacerlo ¡En cualquier lugar, en cualquier momento!

Completamente individual- Adecuado para todos, tanto para principiantes como para avanzados

Alcanza tus metas más rápido con HIIT (Entrenamiento de alta intensidad a intervalos por sus siglas en inglés). ¡Quema calorías y pierde peso!

Cuatro modalidades diferentes: Entrenador personal, ejercicio individual, ejercicio de 7 minutos y ejercicio de cuatro minutos

Plan de entrenamiento no estático. Tu solo(a) puedes elegir qué tan seguido quieres hacer esto para esculpir tu cuerpo

La app Ponte en forma en casa te da un plan individual completo, el cual es especialmente seleccionado para tu propio cuerpo. ¡Es muy adecuado para rehabilitación médica después de lesiones!