Flexiones Entrenador Personal

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Tome pasos de gigante en tu búsqueda hacia tu cuerpo perfecto con Flexiones - Entrenador Personal. Simplemente defina su objetivo de flexiones y permite que Flexiones - Entrenador Personal les presente un plan de formación brillante que aumentará su fuerza y ​​salud.

Características principales:

• Conseguir que hacer más flexiones con un plan de formación personalizado

• Automáticamente ajusta el régimen de ejercicios dependiendo de su evolución

• Grafica de progreso

• Recordatorios innovadores para entrenar (notificaciones)

• Establezca sus metas

• Funciona como tu entrenador personal y preparador fisico

• Interfaz de usuario intuitiva

• Mucho más por venir!

COMENTARIOS DE USUARIOS:

• "Gracias a esta app he mejorado mi fisico"

• "Sigo la rutina de lagartijas hace seis meses y los resultados son mejores de los que esperaba"

• "Genial app, tengo mas musculo y mas vitalidad"

• "Voy por 150 lagartijas is contando!!"

* Entrena con nosotros y ver cómo mejorar su técnica de flexiones (tambien llamadas lagartijas)! Por favor, háganos saber sus comentarios!

TÉCNICAS DE FLEXIONES

Estándar:

Acuéstese boca abajo en el suelo. Pon las piernas juntas. Coloque las manos en el suelo, con las palmas hacia abajo y los dedos apuntando hacia adelante. Equilibre su peso en las palmas y dedos de los pies. Sus manos deben ser anchura del hombro aparte. Mantener el cuerpo recto, baja el cuerpo doblando los codos. Ir hacia abajo hasta que su pecho casi toque el suelo. Volver a la posición inicial.

Flexiones Elevadas:

Igual que el estándar push-up, a menos que usted ponga sus pies sobre una silla o una pelota suiza o superficie elevada. Esto le permite alcanzar los pectorales superiores más. Baje hasta que su pecho casi toque el piso al inhalar.

Flexiones Abiertas:

Igual que el estándar push-up, con excepción de las manos se colocan más amplio que el ancho de los hombros. Esto ayuda a llevar a cabo sus pectorales exteriores.

Flexiones Diamante:

Igual que el estándar push-up, con excepción de las manos se colocan debajo de la mitad de su pecho. Pon tus manos juntas por lo que parece que hay un diamante en medio de ellos (los dedos índice se tocan y los pulgares se tocan). Esto ayuda a desarrollar los pectorales interiores y los tríceps.

Flexiones Baloncesto:

Igual que el estándar push-up, excepto a equilibrar una mano en una pelota de baloncesto, balón medicinal, o pelota suiza. Esto funciona músculos estabilizadores.

Flexiones de 3 puntos:

Igual que el estándar de empuje hacia arriba, excepto que poner un pie en la parte superior de la otra. Así que sus puntos de contacto son los siguientes: 1) la mano izquierda, 2) la mano derecha, y 3) un pie mientras el otro pie se apoya sobre el talón....

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