Tai Chi Fit STRENGTH

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• Movimientos fluidos de tai chi, qigong y yoga.

• Un entrenamiento en espejo para principiantes.

• Nada que memorizar; solo sigue adelante.

El maestro David-Dorian Ross lo guía a través de su vigorizante entrenamiento de FUERZA, alternando entre movimientos de pelota de tai chi con las manos vacías y ponderadas. Esta rutina fortalece gradualmente todo el cuerpo, aumenta su densidad ósea y mejora su rendimiento cardiovascular.

El entrenamiento de FUERZA combina tai chi, qigong y yoga para mejorar su circulación de qi (energía) y su resistencia física. Aprenderá a fortalecer los movimientos fundamentales de tai chi mientras se mantiene relajado y concentrado. Tai Chi Fit - STRENGTH es excelente para aquellos que necesitan ejercicio de bajo impacto para todo el cuerpo, como aquellos con dolor de espalda o que necesitan fortalecer el core.

Tai Chi Fit - STRENGTH reconstruirá suavemente la salud de sus músculos, articulaciones y columna vertebral mientras lo ayuda a relajarse profundamente. Con el tiempo, experimentarás el principio del tai chi de encarnar "la suavidad incrustada en la dureza".

Tanto si eres principiante como si ya eres un maestro de Tai Chi, estos increíbles ejercicios de Tai Chi ofrecen la combinación perfecta de relajación y ejercicio de cuerpo completo. Disfrutará de menos estrés, un sistema inmunológico más fuerte y una conciencia más profunda de la respiración y la coordinación corporal.

Tai Chi, o Taiji, es la abreviatura de Tai Chi Chuan, o Taijiquan, que se traduce del chino como "gran puño definitivo". El Tai Chi es un arte marcial chino de estilo interno que se remonta a la familia Chen, los taoístas de la montaña Wudang y, en última instancia, al templo Shaolin. Cuando se practica lentamente por motivos de salud, el Tai Chi es un tipo de Qigong.

Qi-Gong significa "trabajo energético". Qigong (chi kung) es el antiguo arte de construir el Qi (energía) del cuerpo a un nivel más alto y hacer que circule por todo el cuerpo para rejuvenecimiento y salud. Algunos Qigong se practican sentado o de pie, mientras que otros Qigong pueden ser una especie de meditación en movimiento. Este suave ejercicio de Qigong es una forma muy eficaz de reducir el estrés, aumentar la energía, mejorar la curación y, en general, mejorar su calidad de vida.

Qigong aumenta la cantidad de energía en el cuerpo y mejora la calidad de su circulación a través de vías de energía, conocidas como meridianos. A veces, al qigong se le llama "acupuntura sin agujas".

Similar al yoga, el Qigong puede estimular profundamente todo el cuerpo con movimientos de bajo impacto y desarrollar una conexión mente / cuerpo más fuerte. Los movimientos lentos y relajados son ampliamente reconocidos por sus beneficios para la salud, como estimular la respuesta inmunológica, fortalecer los órganos internos, los músculos, las articulaciones, la columna vertebral y los huesos, y desarrollar abundante energía. Una sesión de Qigong hace que uno se sienta fuerte, centrado y feliz.

Qigong puede ser eficaz para ayudar a personas con insomnio, trastornos relacionados con el estrés, depresión, dolor de espalda, artritis, presión arterial alta y problemas con el sistema inmunológico, el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema circulatorio bioeléctrico, el sistema linfático y el sistema digestivo.

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Sinceramente,

El equipo de YMAA Publication Center, Inc.

(Asociación de artes marciales de Yang)

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